В жизни тех, кто готовится к рождению ребенка, нет ничего запретного, пишет Паола Коппола в статье в газете La Repubblica.
Каблук 12 см, авиаперелеты, многочисленные дела- нет ничего запретного для женщины, ожидающей ребенка и хорошо себя чувствующей.
«По меньшей мере, так считают авторы Руководства для мам в состоянии беременности и подготовки к родам (The Mommy Docs Ultimate Guide to Pregnancy and Birth). Три калифорнийских гинеколога с 15-летним стажем, на счету которых более 10 тысяч рожденных детей, решили покончить с ложными мифами о беременности», — пишет автор статьи.
Во время беременности обычная жизнь продолжается: от еды до секса, от работы до положения, в котором спит женщина — таково общее послание авторов Руководства.
Беременной женщине не стоит есть за двоих: достаточно увеличить дневной рацион на 300 калорий, лишний вес матери приводит к осложнениям при родах. Беременным можно питаться более разнообразно: можно есть рыбу в сыром виде, как в суши, копченый лосось, поскольку он богат omega-3. Позволены хорошо прожаренные гамбургеры.
Излишек кофеина может привести к сердцебиениям, но одна чашка кофе в день не нанесет вреда. Алкоголь: в исследовании, опубликованном в Journal of epidemiology and community health, говорится, что один или два бокала в неделю не навредят плоду.
Тем, у кого есть кошки, можно с ними играть — лишь кошачьи экскременты являются источником токсоплазмозов. Никакого негативного влияния на плод не оказывают краски для волос и лаки для ногтей.
Работа — вовсе не враг в период сладостного ожидания. Работать за компьютером можно, но специалисты рекомендуют ставить его на стол. В постели можно принимать любимые позы, спать на левом боку или на спине. Лучше избегать саун, джакузи и бань, но не всех, а только тех, где поддерживается слишком высокая температура, как считают в American College of Obstetricians and Gynecologists, — пишет корреспондент.
«Если нет противопоказаний, то сексуальные отношения также рекомендованы: британские ученые установили положительную роль простагландинов, присутствующих в сперме, в процессе родов. Мама не должна лениться. Если она занимается гимнастикой, то она лучше переносит вес живота, а ребенок, которого она вынашивает, тренируется вместе с ней: физические упражнения оказывают благотворное влияние на сердце малыша», — пишет автор статьи.
Источник *Mail.ru*
