PRONEWS

Простуда — это физиологическая реакция организма на заражение. Простудное заболевание может быть вызвано как вирусной, так и бактериальной инфекцией, причём вирус в данном случае — это не обязательно вирус гриппа.

Чаще всего простуду в наших широтах вызывают аденовирус и ОРВИ, которые легко лечатся стандартными препаратами и убить никого не способны. По сравнению с ними вирус гриппа действительно опасен: он способен мутировать, вызывать серьёзные сопутствующие заболевания, а также может передаваться от животного к человеку и обратно.

Когда вирус переходит межвидовой барьер, он становится более патогенным. Большинство известных нам пандемий, например, недавние эпидемии птичьего и свиного гриппа, начинались как раз с того, что вирус переходил межвидовой барьер.

Вирус гриппа, аденовирус и ОРВИ обычно попадают в организм через верхние дыхательные пути при контакте двух людей. Они размножаются в носовой полости, во рту, горле и некоторые спускаются дальше в трахею и бронхи.

Если болезнь запустить, вирус может пойти и глубже, в другие органы. Есть такие виды гриппа, которые из носа распространяются в мозг, но это случается довольно редко. Птичий грипп, игнорируя заражение в дыхательных путях, спускается в кишечник и размножается именно там. Такое нестандартное поведение типично для вирусов гриппа, перешедших межвидовой барьер.

Как лечиться

Если вы живёте в нашем регионе и заболели простудой, то с большой вероятностью она вызвана вирусом, а не бактериальной инфекцией. Поэтому начинать лечение стоит с противовирусных препаратов широкого спектра, а не с антибиотиков, которые борются с бактериями.

Я работаю биологом-вирусологом, но даже я, заболев, не занимаюсь самолечением, а иду к врачу. Не геройствуйте, не запускайте болезнь. Такие препараты, как «Ремантадин», обладают низкой противовирусной активностью, их имеет смысл пить только на ранних стадиях заболевания, и помогут они не всем: только в 50 % случаев они могут быть эффективны.

Пить противовирусное имеет смысл только в первые часы, когда вы чувствуете недомогание, если примете лекарство позже — оно точно не подействует. Домашним можно выпить часть дозы, для профилактики.

Три дня лежите отдыхайте, пейте чай с лимоном и мёдом. Если на четвёртый день не поправитесь, вызывайте доктора, он подберёт вам следующие лекарства. Вирус всегда сначала попадает в верхние дыхательные пути. Если вы сразу ляжете в постель, организм все свои силы направит на борьбу с инфекцией и быстро с ней справится.

Если же вы пойдёте на работу, ему придётся тратить силы на всё остальное, и инфекция, не встречая преград, начнёт распространяться дальше, победить её на следующий день будет уже сложнее.

Правильное питание во время беременности важно, как для полноценного развития малыша, так и для вашего здоровья. Ведь все необходимые питательные вещества и витамины ребенок возьмет из вашего организма, и, если вы не буде регулярно восполнять свои запасы, это быстро отразится на вашем самочувствии.

1-3 недели беременности

На этом этапе необходимо увеличить количество фолиевой кислоты в пище. Конечно, вам обязательно назначат ее в виде капсул, однако гораздо эффективнее получать все витамины из здоровой пищи. Фолиевая кислота содержится в зелени, листовом салате и в зерновых культурах. Также в этот период полезными будут желтые фрукты и овощи.

5 неделя

На 5 неделе беременности может появиться ранний токсикоз
беременных. Немного облегчить это состояние помогут коррективы в вашем меню:
мясо, яйца и другие животные белки замените орехами, соей и другими бобовыми, а
вместо молока ешьте йогурт и сыр. Введите в рацион морковь, манго, абрикос.

7-8 неделя беременности

На 7 неделе беременности могут возникнуть проблемы с
кишечником, поэтому избегайте продуктов, которые вызывают газообразование:
горох, фасоль, виноград, капуста, квашеные овощи, маринады, лук, чеснок,
сладкие блюда, газированные напитки, ржаной хлеб, квас, жареная пища. Откажитесь
от продуктов, которые крепят и введите в рацион чернослив.

11-12 недели

Заканчивается первый триместр беременности. После 11 недели беременности могут возникнуть особенные пристрастия в еде. Если вам очень хочется съесть что-то конкретное, значит именно тех веществ, которые содержатся в этом продукте, не хватает вашему малышу. Не переусердствуйте.

16-24 недели беременности

Питание на 6 месяце беременности должно способствовать развитию зрения и слуха ребенка. Для этого вам необходимо насыщать свой организм витамином А и бетакаротином. Больше всего его, конечно же, в моркови, но, чтобы витамин А усвоился, салат из моркови нужно заправлять растительным маслом или сметаной (витамин А усваивается только вместе с жирами). Также ешьте капусту и желтый перец.

24-28 недели

С 24 недели беременности дробное питание становится особенно актуальным. Матка занимает все больше места в брюшной полости, забирая его у желудка, которому теперь сложно вмещать большое количество пищи. Даже при питании небольшими порциями вас может беспокоить изжога при беременности. Поэтому откажитесь от газированных напитков и кофе, если вы не сделали этого раньше, они также провоцирующих изжогу. Питание беременной в третьем триместре должно быть максимально разнообразным, так как потребности малыша растут.

35-40 неделя беременности

Питание на 9 месяце беременности должно способствовать общему укреплению организма мамы. Ведь впереди у нее очень сложная и трудоемкая работа – роды. Главным источником энергии в организме являются углеводы, их потребление и должно стать основой вашего питания перед родами. Так что уделите особое внимание кашам и овощам.

Эффективная 20 минутная жиросжигающая тренировка для похудения дома Эти тренировкитренировки помогут Вам сбросить вес. Они состоят из 5 упражнений и подойдёт как для новичков, так и для среднего уровня подготовки. Каждое упражнение выполняется в течении минуты. И всего будет 3 круга.

Предлагаем Вам к просмотру украшения, которые радовали модниц дизайнеры ведущих домов моды на показах коллекций весна-лето 2019.

Одним из главных трендов модных украшений 2019 стали браслеты. Широкие и узкие, из металла и пластика, декорированные камнями и бусинами и т.д.

Сегодня в тренде внушительные серьги-кольца, многоярусные цепи, массивные браслеты, броши, серьги-люстры, этно-украшения. Общая тенденция — мега-размеры, многослойность, ретро-стиль.

Если гости на пороге или хочется вкусненького и лёгкого салатика на ужин – приготовьте один из этих салатов, затратив при этом минимум времени и продуктов.

Этот список салатов может стать палочкой-выручалочкой для любой хозяйки, у которой нет достаточно времени, чтобы готовить слишком сложные салаты. Эти салаты настолько вкусны, что их не стыдно даже поставить на праздничный стол, в качестве дополнительных салатов.

Самый вкусный салат

Этот салат действительно вкусный, он очень просто готовиться и продукты очень доступные. Главное условие это именно красный болгарский перец! Когда приготовите поймете почему.

Он оттеняет вкус мяса, и вносит определенный вкус, поверьте что с перцем другого цвета , Вы этого не добьетесь. Очень советую его приготовить.

Казаться визуально выше и стройнее хочется все – таковы стандарты сегодняшней моды. Чтобы добиться этого, стоит тщательно проверить цветовые сочетания и не только.Правила выбора Одежда для невысоких женщин должна подчёркивать прелесть маленького роста. Для того, чтобы визуально не показаться еще ниже, необходимо помнить, что все величины воспринимаются глазами в относительном плане. То есть, любая женщина сможет казаться выше при правильном подборе гардероба.

Зима уже давно здесь, а вы ещё не решили куда поедете? Досадно. Предлагаем решить этот вопрос прямо сейчас, ведь путешествия по Украине не требуют крупных трат, а впечатлений могут принести не меньше чем поездка за границу.

Поселок Пистынь

За подарками и приобщением к волшебству взрослые с детьми зимой частенько отправляются в Лапландию. Однако отыскать сказочный уголок можно и гораздо ближе, в Украине. В небольшом поселке городского типа Пистынь находится резиденция Святого Николая. В уютном деревянном поместье украинский Санта проводит круглый год, а в преддверии праздников там же с удовольствием принимает гостей.

Зимой здесь можно застать масштабные костюмированные действа и празднования, которые призваны, помимо прочего, ознакомить гостей поселка с украинской культурой и традициями. Также рекомендуем посетить музей новогодней игрушки. Детям будет интересно написать письмо Николаю, а также поучаствовать в одном из мастер-классов по изготовлению рождественских подарков своими руками.

Луцк

В сказочном Луцке на зиму также появляется резиденция Деда Мороза, но это далеко не единственная причина, почему сюда стоит отправиться. В одном из древнейших городов Украины найдется достаточно увлекательных достопримечательностей, чтобы составить программу для незабываемого новогоднего тура.

В первую очередь, конечно же, речь идет о знаменитом Замке Любарта — постройке в готическом стиле необычайной красоты, которая по праву считается символом волынской столицы. Непосредственно внутри замка располагается многовековая духовная святыня — Собор Иоанна Богослова. На главной площади в зимние праздники многолюдно и весело — здесь можно застать и выступления творческих коллективов, и костюмированные шествия, и зажигательные шоу, потому настоятельно советуем проводить вечера вне стен отеля.

Одесса

Почему-то, с наступлением холодов многие путешественники теряют интерес к украинскому морю, но те, кому посчастливилось хотя бы однажды там побывать, старательно убеждают других, что совершенно зря. Зимнее море может быть просто необычайно красивым, а еще — фотогеничным!

Отправляясь в Одессу, не стоит беспокоиться о том, что после прогулки по припорошенному снежком морскому побережью вам не останется ничего другого, как отправиться обратно домой. Помимо стандартных достопримечательностей, которые могут быть интересны и во второй, и в третий раз, рекомендуем ознакомиться с местной культурной программой, которая зимой становится особенно насыщенной.

Что может быть приятнее дружной прогулки всей семьей на свежем морозном воздухе? Только вернуться домой и греться под теплым уютным пледом с чашечкой ароматного зимнего чая. Рецепты этого замечательного напитка представим для вас в этой статье.

Чай с облепихой

Лучший зимний чай получается из самых обычных черных чайных листьев без всяких добавок. Из всех сортов именно они оказывают мощное согревающее действие. Обладая мягким приятным вкусом и нейтральным ароматом, черный чай идеально сочетается с любыми ингредиентами, будь то фрукты, ягоды, травы или коренья. Прекрасным дополнением к нему станет облепиха. Эта ягода таит в себе вдвое больше витамина C, чем любые цитрусы, а также массу антиоксидантов и полезных ненасыщенных жирных кислот.

• Протираем 150 г облепихи с сахаром по вкусу и
  варим смесь на слабом огне 5 минут.
• Выкладываем ягодное пюре в термос, добавляем 1
  ст. л. черного чая, 3 ст. л. варенья из айвы, 50 мл грушевого сока и заливаем
  смесь 500 мл кипятка.
• Настаиваем напиток 20–30 минут, и можно
  приступать к чаепитию.

Чай с апельсином

Цитрусы всех мастей — самый доступный источник аскорбиновой кислоты, которой так не хватает организму зимой. Она защищает от простудных заболеваний, ускоряет обмен веществ, улучшает работу мозга, замедляет старение клеток, делает кожу и волосы здоровыми. Если вы основательно продрогли, согревающий чай с апельсином вернет к жизни после первого глотка. Особенно если добавить в него ароматные пряности.

• Разрезаем 2 апельсина с кожурой пополам и
  нарезаем дольками.
• Натираем на мелкой терке 1,5 см корня свежего
  имбиря.
• Складываем ингредиенты в заварочный чайник,
  добавляем палочку корицы, 2 звездочки бадьяна и 3–4 бутона сушеной гвоздики.
• Заливаем смесь литром кипятка и завариваем 30–40
  минут.

Чай с шиповником

Наши бабушки и мамы заботливо заваривали для всей семьи главный зимний горячий напиток — настой из шиповника. Это великолепное лекарство от простуды, которое снимает головную боль, смягчает воспаление в горле, гасит приступы кашля и обладает мощными бактерицидными свойствами. А еще напиток из шиповника наполняет организм приятным теплом и бодростью.

• Хорошенько прогреваем термос и засыпаем в него
  4–5 ст. л. слегка размятых ягод шиповника, по 1 ч. л. сухих листьев и ягод
  ежевики, 3–4 листика свежей мяты и заливаем все литром крутого кипятка.
• Настаиваем смесь 5–10 минут, затем открываем
  термос и даем пару выйти наружу.
• Когда настой немного остынет, плотно закрываем
  его крышкой и настаиваем еще 7–10 минут.

Целебный эффект этого чудесного напитка возрастет, если пить его вприкуску с вашими любимыми сухофруктами или гречишным медом.

Как приятно понежится зимой в теплой ванной, при свечах со стаканом
бодрящего фруктового сока! По телу растекается приятная нега, мысли уходят,
на душе спокойно. А если добавить в ванну травки лекарственные, масла
ароматические или соль морскую, то это уже чудодейственной силы процедура
получится! После такой ванны – как заново родился! Предлагаем вам несколько
интересных рецептов ванн для тела.

Традиционно для приготовления ванн используют отвары трав, растительные
и аромамасла, морскую соль, молоко, косметическую глину. Любая теплая ванна
улучшает кровообращение, увлажняет и тонизирует кожу, способствует снижению
веса, дарит душевное равновесие и поднимает настроение. Но, в зависимости от
компонентов, входящих в её состав, эффекты от принятия той или иной ванны могут
несколько различаться.

Ванны для увлажнения

Зимой кожа, как
правило, становится сухой и безжизненной. Ванны с эффектом увлажнения и
питания – вот что ей необходимо.

Ромашково-льняная ванна.

На 2-3 литра воды: 1 стакан цветов ромашки аптечной и 1 стакан льняного семени. Довести до кипения
и заваривать на водяной бане 5-10 минут. Готовый отвар вылить в ванную. Льняное
семя и ромашка очень хорошо смягчают кожу и питают её. Ромашку можно заменить
липовым цветом или льнянкой обыкновенной.

Овсяная ванна.

2 стакана овсяных хлопьев отварить, как жидкую кашу. Влить в
воду. Для отдушки добавить в ванну пару капель любого эфирного масла.

Медово-оливковая ванна.

100 грамм меда, 100 грамм оливкового масла, 10 капель масла
иланг-иланга. Все ингредиенты перемешать и влить в ванную.

Касторово-медовая ванна.

50 грамм меда, 20 мл касторового масла (продается в аптеке),
10 капель розового масла. Все ингредиенты перемешать, полученную смесь влить в
ванную.

Ванны для омоложения кожиМолочная ванна от Клеопатры.

Вскипятить 1 литр молока (царица любила ослиное, но нам
подойдет и коровье).  Растворить в нем
100 грамм меда. Полученную смесь влить в ванную и наслаждаться.

Ванна с сушеницей.

Покупаем в аптеке траву сушеницы топяной (2 стакана),
заливаем 2 литрами горячей воды, настаиваем 20 минут. Процеживаем полученный
отвар и выливаем в ванную. Сушеница отлично повышает тургор и эластичность
кожи.

Ванна с хной и крахмалом.

100 грамм хны (бесцветной, иначе превратитесь в мулатку!) и
100 грамм картофельного крахмала. Хну заливаем 1 литром горячей водой и
настаиваем полчаса. Крахмал разводим в литре холодной воды. Хну процеживаем,
соединяем с крахмалом и вливаем в ванную.

К лету хочется вернуть былые формы или просто избавиться от лишних килограммчиков, появившихся за зимний период. Время быстро готовиться к купальному сезону, то есть худеть! Конечно, попытки сбросить вес не всегда приводят к успеху и дают желаемый результат. Но мы подобрали наиболее эффективные способы похудеть и долго не возвращаться к этой проблеме. Рассмотрим лучшие диеты для похудения и выберем самую подходящую по всем параметрам.

Диета «Для моделей»

Модель в нашем воображении вызывает стройный и изящный образ. Однако, как только им удается быть худыми в любое время года? Есть два варианта диеты, которая пользуется популярностью среди моделей и помогает похудеть буквально за несколько дней до 6 килограмм. Такой способ достаточно непростой, но очень действенный в любом из вариантов.

Первый вариант “модельной” диеты продолжается всего лишь 3 дня, во время которых можно сбросить не больше 4 килограмм.

Рацион состоит из:

• Завтрак — вареное всмятку яйцо;
• Второй завтрак (через 2,5 часа после первого) —
  несладкий чай и 125 гр. нежирного творога;
• Обед (по времени также, через 2,5 часа) —
  несладкий чай и 125 гр. нежирного творога;
• От ужина лучше отказаться.
• В течение дня необходимо выпивать полтора и
  больше литра воды без газов.

Второй вариант диеты для моделей заключается в жестком ограничении количества калории — максимум 1000 в сутки. Если придерживаться этого правила, то можно за неделю сбросить от 2 до 6 килограмм. Кроме подсчета калорий, нужно пить много жидкости — зеленый чай и вода способствуют очищению человеческого организма.

Заметим, что какой бы вариант вы не выбрали, сахар под запретом в любом виде. Эти варианты “модельных” диет очень простые и эффективные, но если нужно похудеть на 10 килограмм и более, то лучше подобрать длительную диету, которая может занять недели или даже месяц. Однако, способ похудения моделей — это эффективная диета, во время которой можно достичь реально быстрого результата.

Диета на зеленом соке

Способ похудения на основе соков из зеленых овощей и таких же фруктов очень популярен среди звезд: Дженнифер Лопес, Виктория Бэкхем, Гвинет Пэлтроу, Гвен Стефани и много других часто можно заметить со стаканчиком, наполненным зеленой смесью в руках. В основном такой напиток готовится из лайма, капусты, укропа, петрушки, сельдерея, шпината, яблок и других фруктов, и овощей исключительно зеленого цвета.

По мнению диетологов, такие напитки и блюда насыщены фолиевой кислотой, антиоксидантами и витамином С. В целом зеленый сок хорошо выводит токсины и шлаки, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и обмен веществ.

Такую диету можно соблюдать до трех дней или на протяжении одной недели. Благодаря тому, что она очищающая, то за это время вполне реально сбросить до 4 килограмм. Заметим, чтобы добиться хорошей чистки организма и веса, перекусы должны быть полезными. Например, в течение дня можно съесть виноград, яблоко, киви или немного орехов. Это разбавит питание и поможет проще перенести диету.

Низкоуглеводный способ похудения

На вопрос, какая диета самая эффективная, многие отвечают, что низкоуглеводная. Основной ее особенностью является то, что она без жестких ограничений в еде, помогает избавиться от лишнего веса. Если придерживаться диеты достаточно продолжительное время, то за несколько месяцев можно добиться хороших результатов в похудении и потерять приблизительно 15 – 20 килограмм лишнего веса.

В основу рациона входят овощи и белки. Так, белковые продукты подарят организму набор аминокислот и другие полезные вещества. Чаще всего это рыба, мясо, сыры, кисломолочные и молочные продукты, фрукты, орехи и прочее. Выбирайте самые лучшие продукты в магазинах, ориентируясь на состав и дату изготовления.

Углеводы в питании максимально отсутствуют. Но при этом важно не увлекаться и полностью не исключить их употребление, так как это приведет к проблемам с кожей, волосами, ногтями, общей слабостью и плохому настроению. Данная диета строго противопоказана беременным, а также кормящим грудью женщинам и людям с почечными заболеваниями.

Если ты все-таки решили попробовать и нет для этого никаких
противопоказаний, то на низкоуглеводной диете питание может быть таким:

• Завтрак: 30 гр. твердого сыра с низкой
  жирностью, небольшой кусочек ржаного хлеба, зеленый чай или кофе без сахара.
• Обед: вареная фасоль, небольшой кусочек ржаного
  хлеба, 200 гр. обезжиренного творога, кофе или чай без сахара.
• Ужин: 100 гр. отварной нежирной говядины или
  рыбы, 1 — 2 штуки любых свежих овощей. После ужина рекомендуется выпить зеленый
  чай без сахара.

Кушать на этой диете следует от 4 до 5 раз в день и пить, как минимум несколько литров негазированной очищенной воды. В таком случае это будет действительно эффективная диета на месяц и даже больше.