Как не напрягаясь избавиться от пары лишних кило, набранных за праздники? Берлинские специалисты утверждают, что желающим похудеть следует взять на вооружение их рекомендации. В частности, группа исследователей из берлинской клиники Charité под руководством Михаэля Бошманна выявила любопытный способ увеличения эффективности любой диеты.
Вся суть метода сводится к одному простому правилу: процесс снижения веса зависит от того, сколько энергии потребляется с пищей и сколько расходуется вследствие физической и умственной активности. Чтобы начать худеть, немецкие эксперты советуют пить в большом количестве прохладную воду.
Именно вода температурой 22 градуса Цельсия гарантирует расход энергии, ведь она не содержит калорий, а сам процесс нагрева воды до температуры тела предполагает расход калорий. Так, выпивая ежедневно по два литра воды, за год можно сжечь пять килограммов жира. Оптимальный режим: 0,5 литра прохладной воды перед завтраком и еще 1,5 литра в течение дня, пишет германская газета Die Welt.
В то же время от частого употребления жевательной резинки предостерегают пластические хирурги. По их данным, частое жевание ведет к появлению морщин и ухудшает линию губ.
В свою очередь, издание приводит также результаты изысканий американских ученых из клиники Mayo. Исследователи утверждают, что жевательная резинка ускоряет обмен веществ до 19 %, что равняется потере 500 граммов жира в месяц.
Диетологи провели исследование, в котором добровольцы — 35 мужчин и женщин — жевали жевательную резинку на протяжении 20 минут до завтрака и 20 минут перед обедом. Следует отметить, что важно не перестараться и не жевать резинку более 20 минут. Испытуемые мужчины также поделились мнением, что после жевания резинки чувство голода тревожило их с меньшей остротой.
источник *Клео*
