Понедельник, 23 мая, 2022
10.9 C
Киев

К прочтению

В Госдуме РФ призвали объявить в розыск украинского вице-премьера Резникова

Вице-премьер-министр – министр по вопросам реинтеграции временно оккупированных территорий Алексей Резников заявлял, что после деоккупации Крыма граждане, которые переехали туда незаконно, могут быть выдворены....

Австралия и Новая Зеландия хотят ввести «беcкарантинное» пересечение границ друг для друга

Власти Новой Зеландии считают, что риск передачи COVID-19 из Австралии в их страну низок ...

В Беларуси в ходе протестов задержали более 120 человек – правозащитники

Массовые протесты в Беларуси, которые начались в день выборов президента 9 августа, стихли к середине ночи. По данным правозащитного центра "Весна", по состоянию на...

Пандемия COVID-19. В США количество заболевших превысило 11 млн

Число заболевших коронавирусной инфекцией с начала пандемии в мире достигло 54,37 млн, США занимают первое место по распространению болезни. ...

МИД РФ о вступлении Северной Македонии в НАТО: Это не поможет в борьбе с коронавирусом

В министерстве иностранных дел России считают, что вступление в НАТО Северной Македонии не несет никакой "добавленной стоимости". ...

Песков о возможных санкциях США против «Северного потока – 2»: Надеемся, здравое видение ситуации возобладает у наших собеседников

Спикер Кремля Дмитрий Песков заявил, что российские власти еще не знают, какие именно санкции США могут ввести из-за строительства "Северного потока – 2". ...

В Норвегии изобрели робота-змею, чтобы ремонтировать нефтегазовые трубопроводы под водой. Видео

Норвежская компания Eelume Subsea Intervention представила шестиметрового робота в форме змеи, который самостоятельно может ремонтировать и чистить трубопроводы под водой, сообщил канал CNN 20...
Главная Война в Украине Что произойдет с вашим телом, если пить молоко каждый день

Что произойдет с вашим телом, если пить молоко каждый день

Хотя у молока много полезных свойств, злоупотреблять им не стоит

Для взрослого человека норма употребления молочных напитков в день как раз составляет 250 мл или стакан молока.

Несмотря на то, что молоко и в целом молочные продукты часто «обвиняют» в негативных последствиях для здоровья, этот напиток приносит огромную пользу для здоровья: от улучшения здоровья костей до помощи в смягчении снижения когнитивных функций. К тому же, в стакане молока есть половина суточной потребности в витамине B12, 25% суточной потребности в кальции и 15% суточной потребности в калии и витамине D, и всего 122 калории.

О впечатляющих полезных свойствах молока пишет издание EatingWell.

Польза молока для здоровья

  • Улучшение здоровья костей

Молоко не только является отличным вегетарианским источником белка, но также содержит кальций и витамин D — два питательных вещества, жизненно важных для здоровья костей. Кальций — необходим для построения и поддержания крепких костей, а витамин D помогает нашему организму усваивать кальций.

  • Помощь в похудении

Регулярное употребление молока не навредит процессу похудения, а наоборот поможет поддерживать здоровый вес. Во многом это связано с сочетанием углеводов, белков и жиров, содержащихся в молоке. Белки и жиры делают напиток супер насыщающим, что способствует снижению веса, а углеводы дают энергию и помогают телу функционировать наилучшим образом.

  • Снижение риска диабета

Чем чаще люди употребляют молочные продукты, тем меньше у них шансов заболеть диабетом 2 типа.

  • Поддержка здоровья сердца

Молочные продукты снижают риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, что связано с содержанием в молоке калия. Однако из-за содержания насыщенных жиров пить молоко нужно в умеренных количествах.

  • Способствует здоровому старению

Одной из причин, по которой молоко может способствовать здоровому старению, является питательная ценность, которую оно обеспечивает. Молоко является хорошим источником кальция, белка и витамина B12, которые являются важными питательными веществами для пожилых людей.

  • Снижение риска некоторых видов рака

Высокое потребление молока связано с более низким риском развития рака толстой и прямой кишки, из-за того, что кальций в молочных продуктах может обладать химиопрофилактическими свойствами.

Ранее «Телеграф» рассказывал, что случится с вашим организмом если вы откажетесь от углеводов. Отметим, что такая диета не такая полезная, как может казаться.

Также мы писали о продуктах, которые смогут снизить риск сердечных заболеваний.

Другие Новости

Последние

Голубовская рассказала, чем опасна обезьянья оспа

Ольга Голубовская КИЕВ. 21 мая. УНН. Обезьянья оспа известна еще с 19-го века. Сейчас же она вызывает особую...

Украина ожидает рекомендации от ВОЗ по противодействию обезьяньей оспе

КИЕВ. 21 мая. УНН. Украина ожидает рекомендации от ВОЗ, как противодействовать обезьяньей оспе, распространяющейся по миру. Пока ситуация не выглядит слишком угрожающей, однако...