Выпивать стакан воды с утра — это очень полезно
Стакан воды по утрам способен преобразить внешний вид и укрепить здоровье.
Наверняка каждый хоть раз в своей жизни слышал о невероятной пользе всего одного стакана воды с утра. И это действительно так, однако чаще всего люди не знают, в чем заключается эта польза, а также у них нет ответа когда и какую воду нужно пить. «Телеграф» отвечает на эти вопросы.
Нутрициолог Лидия Квашнина рекомендует начать пить каждое утро примерно 250-500 мл чистой фильтрованной питьевой воды комнатной температуры за полчаса до завтрака. Очень холодную воду пить не стоит, как и горячую, потому что она, скорее всего, только навредит.
Топ-5 причин начать пить теплую воду по утрам уже сегодня
- Наладится обмен веществ.
- Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
- Уйдут болевые ощущения — головные, суставные и другие.
- Поможет похудеть.
- Добавит энергии, ведь вода по утрам активизирует работу кровеносной, лимфатической и мочеполовой системы и помогает бороться с сонливостью.
Также в качестве бонуса, стакан воды по утрам подарит вам здоровую кожу и крепкий иммунитет, и выведет из организма вредные шлаки и токсины.
Можно ли добавлять в воду мед или лимон
Пить воду с медом — не желательно, ведь это нарушит баланс глюкозы в крови, что может привести к набору лишнего веса, а то и к жировому гепатозу печени. Про воду с лимоном тоже лучше забыть, ведь такой напиток натощак — это прямой путь к гастриту и разрушению зубной эмали.
Ранее «Телеграф» писал, зачем включать в свой рацион молоко, а также мы рассказывали, что будет, если ежедневно есть свежие огурцы.
