Пятница, 5 марта, 2021
2.6 C
Киев

К прочтению

Французский политик Бон заявил о своей гомосексуальности. Он намерен бороться с гомофобией в Польше и Венгрии

Государственный секретарь Франции по европейским делам Клемент Бон признался, что он – гей. Политик намерен поддерживать ЛГБТ-сообщества в Польше и Венгрии. ...

На людях сейчас испытывают 17 вакцин от коронавируса – ВОЗ

Представитель Всемирной организации здравоохранения Анна Мария Энао-Рестрепо заявила, что испытания проходят четыре типа вакцин и ВОЗ настроена оптимистично. ...

Супруги из Эквадора стали старейшей супружеской парой в мире – на двоих им 214 лет

110-летний эквадорец Хулио Мора и его 104-летняя жена Вальдрамина Кинтерос женаты 79 лет. Мировой рекорд засвидетельствован Книгой рекордов Гиннеса. ...

Европейский суд по правам человека объединил иски Украины и Нидерландов к России

Заместитель министра юстиции Украины – уполномоченный по вопросам ЕСПЧ в Министерстве юстиции Украины Иван Лещина заявил, что решение о присоединении межгосударственных дел к делу...

Недостаток сна ведет к ожирению

За последние 20 лет люди все меньше спят, и это совпадает с ростом уровня ожирения. Ученые выяснили, что недостаток сна ведет к ожирению, а полноценный сон — предотвратить появление лишних килограммов.

Исследователи из медицинской Школы Восточной Виржинии обнаружили, что среди мало спящих людей больше обладателей повышенного индекса массы тела. Эти данные перекликаются с выводами ученых из Колумбийского Университета, обнаруживших, что недостаток сна способствует набору веса. Уровень ожирения оказался на 73% выше среди людей, спящих по 2-3 часа, по сравнению с теми, кто спит нормально, и на 23% выше среди тех, кто спит шесть часов, пишет sunhome.ru.

Неадекватный сон возбуждает центр контроля аппетита в гипоталамусе, активируя гормоны лептин и грелин, инициирующие голод. Нарушения сна ведут к снижению ментальной и физической эффективности и могут негативно отразится на вашей тренировочной программе. Национальный Фонд Сна рекомендует ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы получить необходимое количество отдыха. Старайтесь не пить кофе перед сном, не думать о проблемах на работе или о деньгах, и вечером не смотреть по телевизору раздражающие передачи. Короткий, двадцатиминутный сон днем или тренировочная сессия ближе к вечеру поможет вам уснуть вовремя.

Другие Новости

Последние

Глава МИД Литвы – властям Беларуси: Скорее ад замерзнет, чем мы начнем рассматривать ваши требования о выдаче Тихановской

Министр иностранных дел Литвы Габриэлюс Ландсбергис заявил, что его страна будет "каменной стеной", за которой убежище смогут найти все демократические силы, столкнувшиеся с политическим...

В Бразилии расследуют продажу тропических лесов через Facebook

В социальной сети Facebook появились объявления о продаже крупных участков в Амазонских лесах. Часть этих территорий принадлежит коренным народам Бразилии. ...

Китай обязал туристов сдавать анальные мазки на COVID-19. Япония просит отменить эту процедуру

Китайские власти требуют от туристов сдавать анальные мазки, чтобы выявить коронавирус. О таких процедурах известно в Пекине, Шанхае и портовом городе Циндао. ...

Папа римский впервые в истории приехал в Ирак

Папа римский Франциск проведет в Ираке четыре дня, за которые посетит Багдад, Наджаф, Ур, Эрбиль, Мосул, Каракош. ...

В ВОЗ спрогнозировали, когда может закончиться пандемия коронавируса

Человечество до конца 2021 года будет жить в условиях пандемии коронавируса, но, в отличие от прошлого года, теперь пандемия уже будет более предсказуемой и...

В Мьянме силовики убили пятерых детей и как минимум 500 задержали – ООН

В Мьянме, где с 1 февраля продолжаются акции протеста против военного переворота, произвольно задерживают детей, известно уже о пяти случаях смерти, говорится в докладе...

Президент Эстонии вакцинировалась от коронавируса

Президент Эстонии Керсти Кальюлайд отметила, что ей ввели вакцину от коронавируса компании AstraZeneca, но, по ее словам, это не имеет значения, так как все...