Спартак Суббота
КИЕВ. 2 апреля. УНН. В Министерстве здравоохранения дали советы, как избежать конфликтов и не нарушать личные границы в семье во время карантина. Об этом сообщил кандидат психологических наук, врач-психиатр, практикующий психолог в методе когнитивно-поведенческой терапии Спартак Суббота, передает УНН со ссылкой на пресс-службу МОЗ.
Он рассказывает, что находясь в замкнутом пространстве, люди начинают конфликтовать. Количество вызовов полиции в связи с конфликтами внутри семьи только растет, люди больше жалуются друг на друга, начинают прибегать к угрозам развода. Кто-то пытается разъехаться, оставляя близких в одиночестве.
«Уже скоро количество конфликтов, которые могут привести к разводу, значительно увеличится. Это связано с тем, что находясь внутри одного помещения, люди увеличивают контакт со своими близкими. Это совсем не плохо, но личное пространство никто не отменял. В итоге — это приводит к тому, что люди находят конфликты внутри группы, с которой постоянно взаимодействуют», — сообщил Суббота.
По его словам, худший вариант — искать врага среди членов семьи. Сейчас институт семьи, по сравнению с предыдущими веками, теряет свою важность, но мы не должны игнорировать тот факт, что семья — это важная социальная группа, благодаря которой строится общество в целом.
«Помните, что восстановить отношения будет гораздо сложнее, чем их разрушить. Чтобы оценить последствия возможного разрыва, можно прибегнуть к такой технике, как квадрат Декарта. Я советую использовать ее перед принятием любого решения в вашей жизни. Вы можете ознакомиться с ней в интернете, ведь это очень распространенная техника. Многие ее игнорирует, называя банальным приемом выписать «за» и «против». Но на самом деле это одна из когнитивных техник, которая влияет на качество нашего выбора», — добавляет он.
Также для того, чтобы не конфликтовать с близкими, находясь с ними в одном помещении, Суббота рекомендует заниматься не только общим досугом, но и выбрать для себя что-то особенное (чтение книг, физическая нагрузка, медитации).
«Старайтесь найти возможность изолироваться внутри семьи. Это означает, что вам необходимо определить свои личные границы еще до того, как начнутся конфликты», — рекомендуют в Минздраве.
Отмечается, что в жизни каждого человека есть свои трудности, которые могут стать причиной ссор в семье.
«Чтобы их не допустить, стоит прибегнуть к определенным превентивным мерам. Помните: нет ничего лучше, чем проявить свою самостоятельность, уметь сказать «нет» и определить личные границы, которые не будут нарушаться», — суммируется в сообщении.
Напомним, психолог дала советы, как родителям не сойти с ума во время карантина.
