Как утверждают специалисты, простым изменением ежедневного рациона можно предотвратить сотни инсультов. Бананы, кроме этого, еще и контролируют давление. Калий также можно получить из молока, орехов, шпината, чечевицы и рыбы.
Авторы опубликовали свое исследования на данную тему в журнале «Journal of the American College of Cardiology», предоставив в подтверждение анализ данных 11 разных изысканий. Выводы этой работы таковы: если ежедневно употреблять примерно 1600 миллиграммов калия, этого будет достаточно, чтобы сократить риск инсульта более, чем на одну пятую.
Также из-за недостатка калия в организме, у человека возникают сбои в сердцебиении, раздражительность, тошнота и диарея. Сотрудники Университета Уорвика и Университета Неаполя предупреждают, что люди, живущие по всему миру, употребляют недостаточно калия. По их мнению, если сократить потребление соли и довести калий до нужной нормы в день, то количество инсультов по всему миру понизилось бы примерно на миллион в год.
