Среда, 3 марта, 2021
5.3 C
Киев

К прочтению

Бойцы ЦАХАЛ задержали семерых иорданцев

Бойцы Армии обороны Израиля задержали семерых человек, незаконно пересекших границу...

Журналисты выяснили, что в белорусском ОМОНе работают бывшие украинские беркутовцы. Видео

Среди сотрудников белорусского ОМОНа, которые "засветились" в том числе во время акций протеста, журналисты обнаружили бывших сотрудников украинского "Беркута", сбежавших за границу после Евромайдана....

Россия является источником смуты во всем мире – глава Пентагона

В числе проблем, которые возникли в мире из-за России, министр обороны США Марк Эспер назвал аннексию Крыма и войну на Донбассе. ...

Навальный: Я знаю, кто хотел меня убить

14 декабря было обнародовано расследование The Insider, Bellingcat, CNN и Der Spiegel, в котором говорится, что российского оппозиционера Алексея Навального в Томске отравила группа...

Аномально жаркого лета в Украине не будет, — Гидрометцентр

В Украине этим летом не ожидается такой аномальной жары, как...

Протесты в Кыргызстане. Из тюрьмы выпустили экс-президента Атамбаева

Протестующие в Кыргызстане добились освобождения из мест лишения свободы экс-президента страны Алмазбека Атамбаева и ряда других заключенных, в том числе экс-премьер-министра Сапара Исакова. ...

ЕС и США не требовали от Сербии введения санкций против России

Премьер-министр Сербии Александар Вучич заявил, что Европейский Союз и США...

Увеличение потребления калия с продуктами питания защитит от гипертонии

. Увеличение потребления калия с продуктами питания и частичный отказ от соли позволят защитить сердце и сосуды. По подсчетам ученых, достаточно внести 2-3 дополнительные порции фруктов или овощей в дневной рацион, чтобы изменить положение дел, сообщает BBC.

А низкий уровень потребления соли еще больше усиливает позитивный эффект. Что важно, калий не производит побочных эффектов на работу почек или уровень гормонов. ВОЗ выпустила директивы, касающиеся потребления калия. Итак, норма для взрослого — более 4 граммов в день.

Было доказано: если увеличить объем калия в рационе на 3-4 грамма в день, то можно реально контролировать давление и снизить риск инсульта у взрослого человека на 24%. В принципе, подобный подход может помочь и детям, но это еще нужно доказать.

Независимое изыскание, посвященное роли соли, показало: если немного уменьшить количество потребляемой соли сроком на 4 недели и более, то давление сильно снизится у людей с нормальными и повышенными показателями. А сниженное давление, как известно, сокращают риск инсульта.

По словам руководителя изыскания Грэхама Макгрегора, незначительное снижение в целом было эквивалентно сокращению потребления соли на 50%. Кстати, самый главный источник соли в рационе — хлеб. В целом в день ВОЗ не рекомендует потреблять более 5 граммов соли (около чайной ложки).

Другие Новости

Последние

Купленная Украиной вакцина Covishield идентична с AstraZeneca — британский посол

КИЕВ. 3 марта. УНН. Посол Великобритании в Украине Мелинда Симмонс заверила, что вакцины от COVID-19 Covishield и Oxford-AstraZeneca AZD1222 идентичны, поскольку первая является только...

Уровень COVID-госпитализаций выше нормы в шести областях — Минздрав

КИЕВ. 3 марта. УНН. В шести областях Украины, как и накануне, превышен показатель госпитализаций больных из-за COVID-19, за сутки определенное уменьшение показателя наблюдалось на...

Японский миллиардер объявил о наборе команды из восьми человек для полета на Луну

Основатель крупнейшего в Японии онлайн-магазина одежды Zozotown в своем видеообращении пригласил с собой в полет на Луну восьмерых человек. Полет состоится в 2023 году....

«Видно, что видео нарезано». Тихановская прокомментировала ролик, где она якобы участвует в разработке планов захвата админзданий

Лидер белорусской оппозиции Светлана Тихановская заявила, что на встрече со своими соратниками, видео которой опубликовал Следком Беларуси, она высказывалась только за мирные протесты и...

В столице за сутки скачок заболеваемости COVID-19, умерли 25 человек

КИЕВ. 3 марта. УНН. В столице обнаружили за минувшие сутки 655 больных коронавирусом. Умерли 25 человек. Об этом мэр Киева Виталий Кличко написал в...

Несмотря на «ковидних коллаборационистов» привито почти 7 тыс. человек: Степанов пояснил темпы вакцинации

КИЕВ. 3 марта. УНН. На сегодня в Украине от коронавируса вакцинировано 6 888 человек. Кампания по вакцинации началась медленным темпом, чтобы минимизировать любые риски...