Четверг, 29 июля, 2021
24.1 C
Киев

К прочтению

«Попытка политизации». В МИД РФ прокомментировали визит Меркель к Навальному

Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что правительство Германии отказывается от официальных контактов по ситуации с отравлением российского оппозиционера Алексея Навального. ...

Госдолг Беларуси вырос на 18,6% – минфин страны

Внешний госдолг Беларуси составил $17,8 млрд, он увеличился с начала 2020 года на $600 млн. Об этом сообщило министерство финансов страны. ...

Полностью вакцинированных от COVID-19 украинцев уже миллион, за сутки — 100 тысяч прививок

КИЕВ. 8 июля. УНН. Полный курс вакцинации от коронавирусной болезни COVID-19 в Украине с конца февраля получил уже миллион человек. При этом в целом...

В Китае заявили об успешном испытании вакцины от коронавируса на людях

Китайская фармацевтическая группа Sinopharm объявила 28 июня об успешном испытании потенциальной вакцины от коронавирусной инфекции на людях. ...

Диета «лесенка»

Диета Лесенка является отличным методом быстрого похудения для девушек, которые к выходным собираются влезть в любимое платье, а молния, словно назло, не сходится. Всего за 5 рабочих дней вы сбросите лишние 4-7 кг и с отличным настроением встретите уик-энд. Но для этого вам нужно узнать подробное меню и «прошагать» до конца все ступеньки этой простой экспресс-диеты.

Особенность диеты

Скудный рацион диеты Лесенка представляет собой микс 5-ти
монодиет: по задумке анонимного автора, каждый день выполняет определенную
роль, а в комплексе это дает мгновенную и стойкую потерю веса. Для каждого
дня-ступеньки есть определенные продукты в строго ограниченном количестве.

Стартует диета с глобальной очистки организма, затем
проходит восстановление и подъем энергетического баланса, насыщение полезными
веществами и финиш с полной победой над жирами.

Первый день

Диета предусматривает полное очищение организма от лишнего
«мусора» и «груза». С этим на ура справится адсорбирующая функция
активированного угля. Яблочная кислота запустит процесс жиросжигания, а пектины
придадут чувство сытости. Чистая вода выведет шлаки, яды и все продукты
распада. Для этого вам понадобится:

  • Активированный уголь — 1 таблетка на каждые 10
    кг вашего веса, например, если вес 80 кг, то нужно взять 8 таблеток угля.
  • Яблоки любых сортов — 1 кг.
  • Негазированная питьевая вода — 1-1.5л.

Яблоки и воду нужно употреблять дробными порциями на
протяжении всего дня. Активированный уголь нужно разделить на 3 приема. При
соблюдении всех инструкций уйдет 2 кг.

Второй день

В кишечнике — ощущение легкости, а вы — полны сил! Теперь
нужно восстановить микрофлору и наладить пищеварение. С этим хорошо справятся
кисломолочные продукты. Молочные белки пополнят протеиновый запас после
предыдущего разгрузочного дня, а полезные микроорганизмы активизируют
метаболизм и помогут в усвоении витаминов и минералом на следующих ступеньках.

Рацион:

  • Творог (нежирный!) — 600 г.
  • Кефир или йогурт с бифидобактериями — 1 л.
  • Негазированная питьевая вода — 1 л.

Правила питания: разделите продукты на 5-6 порций и
чередуйте их с употреблением воды. Очередной отвес — 2 кг.

Третий день

Теперь, когда организм очищен, а микрофлора «заселилась»,
нужно насытить его углеводами. Оптимальный вариант — это глюкоза. Без нее не
может полноценно работать мозг и организм в целом: появляется скверное
настроение, падает работоспособность. В рамках диеты разрешено есть изюм, и
пить компот из сухофруктов. Они восполнять энергетический баланс и дефицит
витаминов.

Четвертый день

Для ускорения обменных процессов, кислородного насыщения и
поддержки иммунитета, организму нужен животный белок. Он выполняет роль
строительного материала для всех клеток органов. Самый комплексный состав
аминокислот в куриной или индюшиной грудке. Ее нужно отварить или потушить,
можно чуточку посолить.

День пятый

Вот и последняя ступень нашей лестницы. В этот день
организму требуется удвоенное количество клетчатки из фруктов, овощей и
зерновых культур. Этот этап самый вкусный и яркий. Из овсяных хлопьев придется
сварить кашу на воде. Яблоки, бананы и крахмалосодержащие овощи нужно
исключить.

Другие Новости

Последние

Кипр ужесточает правила въезда для невакцинированных украинцев

КИЕВ. 29 июля. УНН. С этой недели невакцинированные пассажиры, прибывающие на остров должны иметь отрицательный ПЦР-тест. Об этом УНН сообщает со ссылкой на Коронавирус_инфо. Детали Для...

В случае введения в Украине «красной зоны» ограничения для вакцинированных и невакцинированных будут одинаковы — Минздрав

КИЕВ. 28 июля. УНН. Учитывая действующие правила, в случае введения "красной" зоны в Украине, ее ограничения будут одинаковыми для вакцинированных и невакцинированных от COVID-19....

Минздрав: умерший от «Дельта»-штамма пациент заразился коронавирусом в Украине

КИЕВ. 28 июля. УНН. Умерший от коронавирусной болезни штамма "Дельта" человек заразился на территории Украины. Об этом во время брифинга Министерства здравоохранения заявил главный...

В Украине выявлено 17 случаев коронавируса штамма «Дельта»

КИЕВ. 28 июля. УНН. На сегодня в Украине зафиксировано уже 17 случаев коронавируса штамма "Дельта". Об этом во время брифинга Минздрава заявил главный санитарный...

Великобритания отменяет карантин для полностью вакцинированных посетителей с ЕС и США

КИЕВ. 28 июля. УНН. Полностью вакцинированные посетители из Европейского Союза и Соединенных Штатов вскоре смогут избежать карантина по прибытии в Великобританию. Об этом сообщает...