Среда, 27 января, 2021
-0 C
Киев

К прочтению

В Госдепе заявили о доказательствах происхождения COVID-19 из лаборатории в Ухане

По словам госсекретаря США Майка Помпео, у правительства США есть основания полагать, что несколько исследователей в Уханьском институте вирусологии осенью 2019 года заболели болезнью,...

В США коронавирусом массово инфицировались военные, охранявшие Капитолий – СМИ

В США военных, охранявших Капитолий, разместили в одном гараже, они вынуждены были спать рядом, отмечает издание Politico. ...

Следком Беларуси предъявил обвинение Колесниковой

Оппозиционному белорусскому политику Марии Колесниковой инкриминируют призывы к действиям, направленным на причинение вреда национальной безопасности Республики Беларусь. ...

Науседа написал твит на белорусском, предложил план урегулирования ситуации

В плане, который президент Литвы Гитанас Науседа предложил белорусским властям, три пункта, в том числе освобождение всех участников уличных протестов. ...

Huawei впервые обогнала Apple и Samsung по количеству проданных смартфонов

Компания Huawei за второй квартал этого года поставила 55,8 млн устройств, что на 5% ниже, чем в предыдущем году. ...

Диета «лесенка»

Диета Лесенка является отличным методом быстрого похудения для девушек, которые к выходным собираются влезть в любимое платье, а молния, словно назло, не сходится. Всего за 5 рабочих дней вы сбросите лишние 4-7 кг и с отличным настроением встретите уик-энд. Но для этого вам нужно узнать подробное меню и «прошагать» до конца все ступеньки этой простой экспресс-диеты.

Особенность диеты

Скудный рацион диеты Лесенка представляет собой микс 5-ти
монодиет: по задумке анонимного автора, каждый день выполняет определенную
роль, а в комплексе это дает мгновенную и стойкую потерю веса. Для каждого
дня-ступеньки есть определенные продукты в строго ограниченном количестве.

Стартует диета с глобальной очистки организма, затем
проходит восстановление и подъем энергетического баланса, насыщение полезными
веществами и финиш с полной победой над жирами.

Первый день

Диета предусматривает полное очищение организма от лишнего
«мусора» и «груза». С этим на ура справится адсорбирующая функция
активированного угля. Яблочная кислота запустит процесс жиросжигания, а пектины
придадут чувство сытости. Чистая вода выведет шлаки, яды и все продукты
распада. Для этого вам понадобится:

  • Активированный уголь — 1 таблетка на каждые 10
    кг вашего веса, например, если вес 80 кг, то нужно взять 8 таблеток угля.
  • Яблоки любых сортов — 1 кг.
  • Негазированная питьевая вода — 1-1.5л.

Яблоки и воду нужно употреблять дробными порциями на
протяжении всего дня. Активированный уголь нужно разделить на 3 приема. При
соблюдении всех инструкций уйдет 2 кг.

Второй день

В кишечнике — ощущение легкости, а вы — полны сил! Теперь
нужно восстановить микрофлору и наладить пищеварение. С этим хорошо справятся
кисломолочные продукты. Молочные белки пополнят протеиновый запас после
предыдущего разгрузочного дня, а полезные микроорганизмы активизируют
метаболизм и помогут в усвоении витаминов и минералом на следующих ступеньках.

Рацион:

  • Творог (нежирный!) — 600 г.
  • Кефир или йогурт с бифидобактериями — 1 л.
  • Негазированная питьевая вода — 1 л.

Правила питания: разделите продукты на 5-6 порций и
чередуйте их с употреблением воды. Очередной отвес — 2 кг.

Третий день

Теперь, когда организм очищен, а микрофлора «заселилась»,
нужно насытить его углеводами. Оптимальный вариант — это глюкоза. Без нее не
может полноценно работать мозг и организм в целом: появляется скверное
настроение, падает работоспособность. В рамках диеты разрешено есть изюм, и
пить компот из сухофруктов. Они восполнять энергетический баланс и дефицит
витаминов.

Четвертый день

Для ускорения обменных процессов, кислородного насыщения и
поддержки иммунитета, организму нужен животный белок. Он выполняет роль
строительного материала для всех клеток органов. Самый комплексный состав
аминокислот в куриной или индюшиной грудке. Ее нужно отварить или потушить,
можно чуточку посолить.

День пятый

Вот и последняя ступень нашей лестницы. В этот день
организму требуется удвоенное количество клетчатки из фруктов, овощей и
зерновых культур. Этот этап самый вкусный и яркий. Из овсяных хлопьев придется
сварить кашу на воде. Яблоки, бананы и крахмалосодержащие овощи нужно
исключить.

Другие Новости

Последние

Мать избитого в Париже украинского подростка фигурирует в расследовании о торговле людьми – СМИ

По информации французского издания Liberation, 11 украинских женщин пожаловались на Наталью Крушеник, которая наняла их для работы уборщицами. О ее избитом в столице Франции...

В Польше вступило в силу решение о запрете абортов

Конституционный суд Польши опубликовал решение о запрете абортов, которое осенью 2020 года отложили из-за протестов в стране. Под запрет попали аборты даже в случае,...

«Большая семерка» призвала освободить Навального, МИД РФ назвал это «антироссийским демаршем»

В МИД РФ посоветовали государствам G7 и Евросоюзу "тщательно просчитывать возможные последствия участия в подобных антироссийских демаршах". ...

«Любовь невозможна, если декларируется одной стороной». Путин в Давосе говорил о мировой войне и единстве России и Европы

Президент России Владимир Путин заявил, что сегодня в мире ослабли международные институты, а вместе с ними – и система глобальной безопасности. Этот материал...

Минобороны Турции заявило о задержании 12 боевиков «Исламского государства», в том числе, россиян

Один из боевиков находился в международном розыске по линии Интерпола. Боевиков задержали...

Брата Навального после обыска увезли силовики

Брат российского оппозиционера Алексея Навального Олег находился в квартире в Марьино вместе с женой политика Юлией, когда силовики проводили там обыск. ...

Над секретным дворцом Путина работала фирма, строившая для него лыжный курорт под Сочи

Российские журналисты нашли подтверждение того, что заказчиком строительства секретного дворца президента РФ Владимира Путина в Краснодарском крае был Кремль. Этот материал можно прочитать...