Четверг, 26 мая, 2022
20.9 C
Киев

К прочтению

В Японии обнаружили новую мутацию коронавируса

Премьер-министр Японии Есихидэ Суга заявил, что у четырех человек, прибывших в аэропорт Токио из Бразилии, обнаружили инфицирование новой мутацией коронавируса. ...

Препаратом от COVID-19 «Спутник V» готовы вакцинироваться менее трети россиян: опасаются побочных эффектов – опрос

Согласно результатам опроса "Левада-центра", проведенного в феврале 2021 года, 37% россиян побаиваются побочных эффектов после вакцинации препаратом от COVID-19 "Спутник V". Этот материал...

Учёными из Техаса разработаны растворимые плёнки для перорального приёма вакцин

Командой учёных Техасского Университета в Остине разработан новый метод хранения...

Посол США попросил у Санты вакцину от COVID-19. В МИД России ему предложили «Спутник V» от Деда Мороза

Посол США в России Джон Салливан пожелал на 2021 год хоккейную клюшку, вакцину от коронавируса и новые беговые кроссовки. В МИД России ему предложили...
Главная Для нее Диета «лесенка»

Диета «лесенка»

Диета Лесенка является отличным методом быстрого похудения для девушек, которые к выходным собираются влезть в любимое платье, а молния, словно назло, не сходится. Всего за 5 рабочих дней вы сбросите лишние 4-7 кг и с отличным настроением встретите уик-энд. Но для этого вам нужно узнать подробное меню и «прошагать» до конца все ступеньки этой простой экспресс-диеты.

Особенность диеты

Скудный рацион диеты Лесенка представляет собой микс 5-ти
монодиет: по задумке анонимного автора, каждый день выполняет определенную
роль, а в комплексе это дает мгновенную и стойкую потерю веса. Для каждого
дня-ступеньки есть определенные продукты в строго ограниченном количестве.

Стартует диета с глобальной очистки организма, затем
проходит восстановление и подъем энергетического баланса, насыщение полезными
веществами и финиш с полной победой над жирами.

Первый день

Диета предусматривает полное очищение организма от лишнего
«мусора» и «груза». С этим на ура справится адсорбирующая функция
активированного угля. Яблочная кислота запустит процесс жиросжигания, а пектины
придадут чувство сытости. Чистая вода выведет шлаки, яды и все продукты
распада. Для этого вам понадобится:

  • Активированный уголь — 1 таблетка на каждые 10
    кг вашего веса, например, если вес 80 кг, то нужно взять 8 таблеток угля.
  • Яблоки любых сортов — 1 кг.
  • Негазированная питьевая вода — 1-1.5л.

Яблоки и воду нужно употреблять дробными порциями на
протяжении всего дня. Активированный уголь нужно разделить на 3 приема. При
соблюдении всех инструкций уйдет 2 кг.

Второй день

В кишечнике — ощущение легкости, а вы — полны сил! Теперь
нужно восстановить микрофлору и наладить пищеварение. С этим хорошо справятся
кисломолочные продукты. Молочные белки пополнят протеиновый запас после
предыдущего разгрузочного дня, а полезные микроорганизмы активизируют
метаболизм и помогут в усвоении витаминов и минералом на следующих ступеньках.

Рацион:

  • Творог (нежирный!) — 600 г.
  • Кефир или йогурт с бифидобактериями — 1 л.
  • Негазированная питьевая вода — 1 л.

Правила питания: разделите продукты на 5-6 порций и
чередуйте их с употреблением воды. Очередной отвес — 2 кг.

Третий день

Теперь, когда организм очищен, а микрофлора «заселилась»,
нужно насытить его углеводами. Оптимальный вариант — это глюкоза. Без нее не
может полноценно работать мозг и организм в целом: появляется скверное
настроение, падает работоспособность. В рамках диеты разрешено есть изюм, и
пить компот из сухофруктов. Они восполнять энергетический баланс и дефицит
витаминов.

Четвертый день

Для ускорения обменных процессов, кислородного насыщения и
поддержки иммунитета, организму нужен животный белок. Он выполняет роль
строительного материала для всех клеток органов. Самый комплексный состав
аминокислот в куриной или индюшиной грудке. Ее нужно отварить или потушить,
можно чуточку посолить.

День пятый

Вот и последняя ступень нашей лестницы. В этот день
организму требуется удвоенное количество клетчатки из фруктов, овощей и
зерновых культур. Этот этап самый вкусный и яркий. Из овсяных хлопьев придется
сварить кашу на воде. Яблоки, бананы и крахмалосодержащие овощи нужно
исключить.

Другие Новости

Последние

В Институте Шалимова провели первую с начала войны трансплантацию печени

КИЕВ. 25 мая. УНН. В Национальном Институте хирургии и трансплантологии имени А.А. Шалимова после 3-х месяцев вынужденного перерыва из-за полномасштабной войны,...

Кто угодно может подхватить обезьянью оспу, но в США предупредили ЛГБТК-сообщество о «большем шансе» заразиться сейчас

КИЕВ. 24 мая. УНН. Центр контроля и профилактики заболеваний США (CDC) сообщил, что заболеть обезьяньей оспой может каждый, однако “заметная доля”...

Шансы распространения в Украине обезьяньей оспы очень малы – Минздрав

КИЕВ. 24 мая. УНН. Шансы распространения на территории Украины обезьяньей оспы очень малы, ведь Украина не является транзитной страной для путешествий...

САП подала апелляцию на решение суда отпустить «слугу народа» Кузьминых под залог

КИЕВ. 24 мая. УНН. Специализированная антикоррупционная прокуратура подала апелляционную жалобу на решение Высшего антикоррупционного суда о применении к нардепу от "Слуги...

ВОЗ: сейчас нет необходимости срочной массовой вакцинации против оспы обезьян

КИЕВ. 24 мая. УНН. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что нынешняя вспышка оспы обезьян пока не нуждается в срочной массовой вакцинации населения...