Пятница, 22 октября, 2021
15.3 C
Киев

К прочтению

В Ватикане провели первую пересадку сердца от донора, больного коронавирусом

КИЕВ. 12 июня. УНН. Больница Бамбино Джезу стала первой в мире, которая выполнила пересадку органа от донора, положительного на SARS-CoV-2, пациенту с отрицательным результатом....

Прирост новых случаев COVID-19 в Киеве снова подскочил до 500, умерли три человека

КИЕВ. 3 июня. УНН. В Киеве обнаружили за минувшие сутки 529 больных коронавирусом. Умерли три человека. Об этом мэр Киева Виталий Кличко написал на...

Президентом Италии второй раз стал Наполитано

87-летний Джорджо Наполитано избран президентом Италии во второй раз, сообщают...

К санкциям Евросоюза против Беларуси присоединились пять стран

В Евросоюзе отметили, что приветствуют решение пяти европейских стран присоединиться к санкциям против Беларуси. Этот материал можно прочитать и на украинском языке ...

Невзоров о вакцинации Путина от коронавируса: Диктаторы боятся уколов

Российский публицист Александр Невзоров выдвинул три версии, почему президент РФ Владимир Путин не привился от коронавируса публично. ...

В Украине учащаются случаи повторного заболевания COVID-19 — Голубовская

КИЕВ. 25 января. УНН. В Украине учащаются случаи повторного заболевания COVID-19, а также развиваются повторные случаи через три месяца после заболевания. Об этом в...

Тихановская заявила, что мирные протесты в Беларуси не прекратятся

Хотя у протестных акций в Беларуси нет единого лидера, они будут продолжаться каждые выходные и станут еще более массовыми, заявила экс-кандидат в президенты страны...

Причины для обязательного посещения бассейна

«Движение – это жизнь», об этом знает практически каждый. Но
движения, а именно виды нагрузок, физических упражнений для эффективного
развития тела должны быть разнообразными. Так, например, очень рекомендуется
«сухие» фитнес нагрузки (занятия йогой, пилатесом, аэробикой или танцами) или
занятия в тренажёрном зале дополнять плаванием и аквааэробикой (занятиями в
воде). Это увеличивает отдачу от тренировок в разы. Особенно такое сочетание
полезно для тех, кто ставит цель сбросить лишний вес и сделать свою фигуру
максимально привлекательной, потому что занятия в воде способствуют быстрому
сжиганию жиров за счёт ускорения обмена веществ.

И вообще, занятия в бассейне во многих отношениях — очень
полезный и приятный вариант. Считается, что ни один вид нагрузок (физических
упражнений) не является столь универсальным для тренировки своего тела и столь
влиятельным для приобретения спортивной и красивой фигуры, как плавание или
аквааэробика.

Плавание, аквааэробику и другие виды занятий в воде –
рекомендуют своим пациентам терапевты, диетологи, невропатологи и другие
специалисты. Кроме того, практически все тренера в спорте «прописывают» своим
спортсменам дополнительные занятия плаванием для восстановления мышц, снятия
напряжений и крепатуры, и для роста выносливости.

Young woman swimming in freestyleПричины посещать бассейн

  • Развитие всех групп мышц. Именно тренировки в бассейне позволяют развиваться абсолютно всем мышцам вашего тела, что даёт силу и высокий энергетический тонус. Занимаясь плаванием, вы развиваете мышцы ног, спины, живота, рук, шеи, абсолютно все группы мышц получают разнообразную нагрузку.
  • Общее укрепление здоровья. Например, при астме, многие начинают заниматься плаванием по рекомендации медиков. Плавание многократно улучшает работу лёгких (раскрывая их), что приводит к быстрому очищению крови и органов соответственно. Известно, что многие болезни возникают из-за того, что лёгкие не вентилируются полностью и в их нижней части накапливается грязный и затхлый воздух.
  • Ускорение обмена веществ и возможность сбросить лишний вес. Плавание и занятия в воде волшебным образом влияют абсолютно на весь организм и сильно ускоряют метаболические процессы, а это скорость обмена веществ, и чем она выше, тем лучше (сжигаются жиры, очищаются клетки, др.).
  • Усиление других тренировок и быстрое восстановление организма. Задумайтесь, почему очень многие спортсмены, чем бы они не занимались, дополнительно включают в свой режим тренировок занятия плаванием? Во-первых, потому что плавание даёт выносливость, что автоматически помогает улучшить результаты в любом виде спорта. А во-вторых, занятия в бассейне восстанавливают тело после больших нагрузок, снимают крепатуру и быстро оздоравливают организм в целом.
  • Закалка и массаж. Вода обладает уникальными закаливающими свойствами, что укрепляет иммунную систему и даёт неуязвимость к различным вирусным и простудным заболеваниям. Но и массаж всего тела вы тоже можете получить именно во время занятий плаванием, причём это умеренное и мягкое массажное воздействие на каждый квадратный миллиметр поверхности вашего тела.
  • Другие Новости

    Последние

    Катастрофа на озере Горячка в Киеве: эколог заявил, что токсичное озеро повышает риск подхватить COVID-19

    КИЕВ. 22 октября. УНН. Столичное озеро Горячка, что является золоотвалом Дарницкой ТЭЦ, несет опасность для природы и киевлян. Люди, которые проживают рядом с подобными...

    Новый рекорд прививок: за сутки вакцинировано почти 270 тыс. украинцев

    КИЕВ. 22 октября. УНН. Полный курс вакцинации от коронавирусной болезни COVID-19 в Украине с конца февраля получили более 6,8 миллиона человек. При этом в...

    Очередной антирекорд: в Украине уже 2,72 млн случаев COVID-19, за сутки — 23 785

    КИЕВ. 22 октября. УНН. В Украине зафиксировано уже 2,72 млн случаев коронавирусной болезни COVID-19, прирост за сутки, 21 октября, - более 23,7 тысячи, новый...

    Вскоре в Украине остро станет вопрос относительно кислорода для больных COVID-19 — Степанов

    КИЕВ. 21 октября. УНН. Одним из главных вопросов в борьбе с коронавирусом в Украине скоро будет поставка кислорода в больницы, поскольку коронавирус "Дельта" вызывает...

    Вакцинировался депутатской вакциной: нардепы рассказали, сделали ли прививки от COVID-19

    КИЕВ. 21 октября. УНН. Подавляющее большинство народных депутатов заявили, что сделали прививки от коронавируса. Среди названных вакцин был Pfizer, Moderna, Covishield, а также "депутатская"....

    Есть альтернатива: Степанов о принудительном увольнении из-за отказа вакцинироваться от COVID-19

    Максим Степанов КИЕВ. 21 октября. УНН. Увольнять человека в случае отказа вакцинироваться от коронавируса необязательно, если он в качестве альтернативы через день будет делать...