Причины для обязательного посещения бассейна

0
73

«Движение – это жизнь», об этом знает практически каждый. Но
движения, а именно виды нагрузок, физических упражнений для эффективного
развития тела должны быть разнообразными. Так, например, очень рекомендуется
«сухие» фитнес нагрузки (занятия йогой, пилатесом, аэробикой или танцами) или
занятия в тренажёрном зале дополнять плаванием и аквааэробикой (занятиями в
воде). Это увеличивает отдачу от тренировок в разы. Особенно такое сочетание
полезно для тех, кто ставит цель сбросить лишний вес и сделать свою фигуру
максимально привлекательной, потому что занятия в воде способствуют быстрому
сжиганию жиров за счёт ускорения обмена веществ.

И вообще, занятия в бассейне во многих отношениях — очень
полезный и приятный вариант. Считается, что ни один вид нагрузок (физических
упражнений) не является столь универсальным для тренировки своего тела и столь
влиятельным для приобретения спортивной и красивой фигуры, как плавание или
аквааэробика.

Плавание, аквааэробику и другие виды занятий в воде –
рекомендуют своим пациентам терапевты, диетологи, невропатологи и другие
специалисты. Кроме того, практически все тренера в спорте «прописывают» своим
спортсменам дополнительные занятия плаванием для восстановления мышц, снятия
напряжений и крепатуры, и для роста выносливости.

Young woman swimming in freestyleПричины посещать бассейн

  • Развитие всех групп мышц. Именно тренировки в бассейне позволяют развиваться абсолютно всем мышцам вашего тела, что даёт силу и высокий энергетический тонус. Занимаясь плаванием, вы развиваете мышцы ног, спины, живота, рук, шеи, абсолютно все группы мышц получают разнообразную нагрузку.
  • Общее укрепление здоровья. Например, при астме, многие начинают заниматься плаванием по рекомендации медиков. Плавание многократно улучшает работу лёгких (раскрывая их), что приводит к быстрому очищению крови и органов соответственно. Известно, что многие болезни возникают из-за того, что лёгкие не вентилируются полностью и в их нижней части накапливается грязный и затхлый воздух.
  • Ускорение обмена веществ и возможность сбросить лишний вес. Плавание и занятия в воде волшебным образом влияют абсолютно на весь организм и сильно ускоряют метаболические процессы, а это скорость обмена веществ, и чем она выше, тем лучше (сжигаются жиры, очищаются клетки, др.).
  • Усиление других тренировок и быстрое восстановление организма. Задумайтесь, почему очень многие спортсмены, чем бы они не занимались, дополнительно включают в свой режим тренировок занятия плаванием? Во-первых, потому что плавание даёт выносливость, что автоматически помогает улучшить результаты в любом виде спорта. А во-вторых, занятия в бассейне восстанавливают тело после больших нагрузок, снимают крепатуру и быстро оздоравливают организм в целом.
  • Закалка и массаж. Вода обладает уникальными закаливающими свойствами, что укрепляет иммунную систему и даёт неуязвимость к различным вирусным и простудным заболеваниям. Но и массаж всего тела вы тоже можете получить именно во время занятий плаванием, причём это умеренное и мягкое массажное воздействие на каждый квадратный миллиметр поверхности вашего тела.