Зеленые смузи от весеннего недостатка витаминов

0
84

Весна – период чистого старта, когда наши организмы сами тянутся к свежим и натуральным продуктам. А это значит, что зеленые смузи – идеальный способ насладиться всеми видами весенних продуктов. Многие начинают свою «программу детоксикации» уже в марте. Воздух становится легче, солнце – ярче, а продукты – свежее, а значит, самое время поделиться простыми, но действенными рецептами коктейлей, которые вам в этом помогут.

Каждый из этих зеленых смузи обладает уникальными
питательными и очищающими свойствами. Очищение – это не синоним диеты, так что
эта статья – не рецепт для похудения. Очищение – это способ дать телу
необходимую передышку от плотного пищеварения в зимние месяцы. Эти зеленые
напитки очень вкусные, а если вы никогда прежде их не пробовали — это идеально
время, чтобы начать!

Способ приготовления

  • Сложите все ингредиенты в указанном порядке в
    большой блендер.
  • Смешивайте на малой скорости 10 секунд, а затем
    на большой скорости еще 10 секунд до получения густой консистенции коктейля.
  • Можно выпить сразу или поставить в холодильник
    на потом. В холодильнике этот смузи можно хранить один день. Хотя его можно
    заморозить.
  • Супер смузи

    Это, наверное, король всех зеленых смузи. В нем есть такие
    очищающие и омолаживающие составляющие, как шпинат, авокадо, ромэн, лимон и
    семена чиа, так что будьте уверены – будете сиять изнутри. Напиток подслащен
    лишь двумя финиками, которые называют «конфетками природы», а все ингредиенты в
    нем свежие и в сыром виде. Идеально на завтрак, а по вкусу – как обычный
    коктейль, который, к тому же, поможет продержаться до обеда.

    Ингредиенты: 0.5
    л фильтрованной воды; 1 авокадо (убрать косточку и почистить); 1 головка
    ромэна; 675 г. шпината; 2 королевских финика (вместо них можно использовать
    стевию) – по желанию добавить мед (около 2 чайных ложек); сок одного лимона;
    щепотка корицы; 2 столовые ложки чиа.

    Смузи для румяных щек и внутреннего сияния

    Здесь много витамина С от малины, персиков и клубники,
    витамина А от мангольда и ромэна. Оба эти овоща от природы сладкие и потрясающе
    смешиваются с фруктами. Этот смузи богат аминолевулиновой кислотой, которая
    питает кожу (она содержится в льняных семенах). Насладитесь им утром или днем –
    отличный «перекус», который благоприятно влияет на кожу и общую красоту вашего
    тела.

    Ингредиенты: 1
    персик (косточку убрать, почистить); 8 шт. клубники (можно замороженной); 60
    грамм малины (можно замороженной); 2 больших стебля мангольда или капусты; 1
    головка ромэна; 2 столовая л. сырых льняных семян; 1 столовая л. кокосового
    масла.

    Мятный смузи с какао

    Он легок для пищеварения, а значит, станет идеальным
    завтраком или снеком во время весенней программы детоксикации. Идеален для
    дневного «перекуса» — чтобы перебить желание съесть чего-нибудь сладенького.

    Ингредиенты: 1
    авокадо (удалить косточку, нужна только мякоть); 2 ст. л. какао-порошка; 4
    листочка свежей мяты; 250 мл миндального молока; 1 огурец (почистить, порубить
    кусочками); 1 кабачок (порубить); 250 мл фильтрованной воды.