Весна – период чистого старта, когда наши организмы сами тянутся к свежим и натуральным продуктам. А это значит, что зеленые смузи – идеальный способ насладиться всеми видами весенних продуктов. Многие начинают свою «программу детоксикации» уже в марте. Воздух становится легче, солнце – ярче, а продукты – свежее, а значит, самое время поделиться простыми, но действенными рецептами коктейлей, которые вам в этом помогут.
Каждый из этих зеленых смузи обладает уникальными
питательными и очищающими свойствами. Очищение – это не синоним диеты, так что
эта статья – не рецепт для похудения. Очищение – это способ дать телу
необходимую передышку от плотного пищеварения в зимние месяцы. Эти зеленые
напитки очень вкусные, а если вы никогда прежде их не пробовали — это идеально
время, чтобы начать!
Способ приготовления
большой блендер.
на большой скорости еще 10 секунд до получения густой консистенции коктейля.
на потом. В холодильнике этот смузи можно хранить один день. Хотя его можно
заморозить.
Супер смузи
Это, наверное, король всех зеленых смузи. В нем есть такие
очищающие и омолаживающие составляющие, как шпинат, авокадо, ромэн, лимон и
семена чиа, так что будьте уверены – будете сиять изнутри. Напиток подслащен
лишь двумя финиками, которые называют «конфетками природы», а все ингредиенты в
нем свежие и в сыром виде. Идеально на завтрак, а по вкусу – как обычный
коктейль, который, к тому же, поможет продержаться до обеда.
Ингредиенты: 0.5
л фильтрованной воды; 1 авокадо (убрать косточку и почистить); 1 головка
ромэна; 675 г. шпината; 2 королевских финика (вместо них можно использовать
стевию) – по желанию добавить мед (около 2 чайных ложек); сок одного лимона;
щепотка корицы; 2 столовые ложки чиа.
Смузи для румяных щек и внутреннего сияния
Здесь много витамина С от малины, персиков и клубники,
витамина А от мангольда и ромэна. Оба эти овоща от природы сладкие и потрясающе
смешиваются с фруктами. Этот смузи богат аминолевулиновой кислотой, которая
питает кожу (она содержится в льняных семенах). Насладитесь им утром или днем –
отличный «перекус», который благоприятно влияет на кожу и общую красоту вашего
тела.
Ингредиенты: 1
персик (косточку убрать, почистить); 8 шт. клубники (можно замороженной); 60
грамм малины (можно замороженной); 2 больших стебля мангольда или капусты; 1
головка ромэна; 2 столовая л. сырых льняных семян; 1 столовая л. кокосового
масла.
Мятный смузи с какао
Он легок для пищеварения, а значит, станет идеальным
завтраком или снеком во время весенней программы детоксикации. Идеален для
дневного «перекуса» — чтобы перебить желание съесть чего-нибудь сладенького.
Ингредиенты: 1
авокадо (удалить косточку, нужна только мякоть); 2 ст. л. какао-порошка; 4
листочка свежей мяты; 250 мл миндального молока; 1 огурец (почистить, порубить
кусочками); 1 кабачок (порубить); 250 мл фильтрованной воды.
