Четверг, 19 мая, 2022
17.6 C
Киев

К прочтению

«Моя мать из Пуэрто-Рико, отец тоже иммигрант». Подруга Трампа-младшего стала героиней мемов после выступления на съезде республиканцев

Подруга сына США Дональда Трампа – младшего, телеведущая и участница кампании по переизбранию Трампа на должность президента Кимберли Гилфойл оконфузилась во время выступления на...

ТОП лучших катков Киева

ТОП лучших катков Киева Кататься на коньках кажется весьма сложно на первый взгляд, но любят это дело как дети, так и взрослые. Мы собрали немного...

Глава МИД Беларуси: Перемены нужны, но не ценой гражданского противостояния или революций

Из-за протестов, связанных с выборами президента Беларуси, страна в своем развитии оказалась отброшена на много лет назад, заявил глава МИД Беларуси Владимир Макей. ...

«Почти миллион сторонников». Российский бизнесмен Малофеев создал движение «Царьград»

Российский миллиардер Константин Малофеев заявил о создании "самой крупной русской организации" РФ "Царьград". Движение собирается проверить всех кандидатов в депутаты на выборах в Госдуму...

«Минут 10 так висят». В Нальчике заклинило аттракцион, люди висели вниз головами. Видео

18 июля в парке аттракционов российского Нальчика произошла поломка карусели; пассажиры застряли в поднявшейся кабине и провисели там некоторое время вниз головой, сообщает ...
Главная Для нее Зеленые соки – актуальный способ оздоровления

Зеленые соки – актуальный способ оздоровления

Зеленые соки в последнее время стали настоящим трендом – звезды Голливуда (например, Гвинет Пэлтроу и Лив Тайлер) и очень большое количество моделей (Рози Хантингтон-Уайтли, Миранда Керр, Жизель Бундхен) называют зеленые соки секретом своей красоты, стройности и здоровья и регулярно демонстрируют их употребление в своих соцсетях. Чем же на самом деле так полезны зеленые соки и коктейли?

Основным компонентом зеленых соков являются, как нетрудно догадаться, зеленые овощи. Учеными давно доказано, что они очень полезны, так как содержат большое количество витаминов и необходимых организму микроэлементов. Но польза соков не только в этом, она гораздо шире.

8 причин полюбить зеленые соки

  • Они очень питательны (ведь в одном стакане содержится большее количество овощей, чем вы смогли бы съесть без смешивания), но при этом, находясь в измельченном виде, соки легко перевариваются, а главное – низкокалорийны.
  • Зеленые соки и коктейли содержат клетчатку, а потому являются полноценным приемом пищи. При этом, если употреблять их за 30 минут до еды, можно существенно сократить вашу обычную порцию еды, что скажется и на фигуре, и на здоровье.
  • Соки содержат такие полезные вещества как витамины А, C и K, фолиевую кислоту, кальций и железо.
  • Они обладают ощелачивающим эффектом и регулируют Ph-баланс организма, что значительно укрепляет иммунитет.
  • Соки также обладают сильным детокс-эффектом, что не только улучшает работу организма (в особенности желудочно-кишечного тракта), придает вам больше энергии, но и делает кожу чистой, свежей и подтянутой и помогает быстрее бороться с лишним весом.
  • Зеленые соки понижают уровень холестерина, что уменьшает риск возникновения сахарного диабета.
  • Соки содержат антиоксиданты, необходимые для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Они улучшают работу мозга.
  • Как правильно пить зеленый сок

    В идеале зеленые соки необходимо пить утром на голодный желудок. Спустя 30 минут можно завтракать. Также употреблять соки можно и за 20-30 минут перед другими приемами пищи либо просто применять их в качестве перекуса. Не стоит запивать соком еду — это значительно замедлит пищеварение.

    В состав зеленых соков и коктейлей может входить много компонентов, причем самых разных. Правило, которого рекомендуется придерживаться: соотношение «3 к 1» — три овоща на один фрукт. В любом случае, зеленых овощей должно быть больше, очень сладкие соки уже не принесут такой пользы, так как они сразу повысят уровень сахара в крови.

    Другие Новости

    Последние