Среда, 28 июля, 2021
23.6 C
Киев

К прочтению

Протесты в Беларуси. Патрулировать стелу в Минске вышли военные

Журналиста издания TUT.BY задержали военные рядом со стелой "Минск – город-герой". Вскоре его отпустили, потребовав больше не возвращаться к стеле. ...

Теракт в нигерийской мечети: 22 погибших

Взрыв совершил террорист-смертник. ...

Генпрокурор Израиля выдвинул Нетаньяху официальное обвинение

Обвинительное заключение было представлено генпрокурором Авихаем Мандельблитом в Окружном суде Иерусалима спустя несколько часов после того, как премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху отказался от судебного...

Умерла мать российского актера Алексея Панина – СМИ

Мать российского актера Алексея Панина Татьяна Власова скончалась в Москве 5 января. Одной из первых свои соболезнования выразила певица Лолита Милявская. ...

Меркель потребовала от иммигрантов учить немецкий язык

Канцлер ФРГ Ангела Меркель признала полный провал попыток построить мультикультурное...

Мейвезеру не нужны 65 млн. долларов !

Глава промоутерской компании Top Rank Боб Арум заявил, что американский...

В Мьянме с начала протестов погибло более 200 человек. Почти 2,3 тыс. оказались в тюрьмах

Ассоциация помощи политическим заключенным Мьянмы сообщила о 224 погибших в результате протестов. Еще 2258 человек находятся в тюрьмах. Этот материал можно прочитать и...

Зеленые соки – актуальный способ оздоровления

Зеленые соки в последнее время стали настоящим трендом – звезды Голливуда (например, Гвинет Пэлтроу и Лив Тайлер) и очень большое количество моделей (Рози Хантингтон-Уайтли, Миранда Керр, Жизель Бундхен) называют зеленые соки секретом своей красоты, стройности и здоровья и регулярно демонстрируют их употребление в своих соцсетях. Чем же на самом деле так полезны зеленые соки и коктейли?

Основным компонентом зеленых соков являются, как нетрудно догадаться, зеленые овощи. Учеными давно доказано, что они очень полезны, так как содержат большое количество витаминов и необходимых организму микроэлементов. Но польза соков не только в этом, она гораздо шире.

8 причин полюбить зеленые соки

  • Они очень питательны (ведь в одном стакане содержится большее количество овощей, чем вы смогли бы съесть без смешивания), но при этом, находясь в измельченном виде, соки легко перевариваются, а главное – низкокалорийны.
  • Зеленые соки и коктейли содержат клетчатку, а потому являются полноценным приемом пищи. При этом, если употреблять их за 30 минут до еды, можно существенно сократить вашу обычную порцию еды, что скажется и на фигуре, и на здоровье.
  • Соки содержат такие полезные вещества как витамины А, C и K, фолиевую кислоту, кальций и железо.
  • Они обладают ощелачивающим эффектом и регулируют Ph-баланс организма, что значительно укрепляет иммунитет.
  • Соки также обладают сильным детокс-эффектом, что не только улучшает работу организма (в особенности желудочно-кишечного тракта), придает вам больше энергии, но и делает кожу чистой, свежей и подтянутой и помогает быстрее бороться с лишним весом.
  • Зеленые соки понижают уровень холестерина, что уменьшает риск возникновения сахарного диабета.
  • Соки содержат антиоксиданты, необходимые для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Они улучшают работу мозга.
  • Как правильно пить зеленый сок

    В идеале зеленые соки необходимо пить утром на голодный желудок. Спустя 30 минут можно завтракать. Также употреблять соки можно и за 20-30 минут перед другими приемами пищи либо просто применять их в качестве перекуса. Не стоит запивать соком еду — это значительно замедлит пищеварение.

    В состав зеленых соков и коктейлей может входить много компонентов, причем самых разных. Правило, которого рекомендуется придерживаться: соотношение «3 к 1» — три овоща на один фрукт. В любом случае, зеленых овощей должно быть больше, очень сладкие соки уже не принесут такой пользы, так как они сразу повысят уровень сахара в крови.

    Другие Новости

    Последние

    Пятеро детей отравились в одесской больничной столовой

    КИЕВ. 27 июля. УНН. Пять маленьких пациентов эндокринологического отделения Одесской областной детской больницы отравились едой в столовой на прошлых выходных. Об этом сообщает пресс-служба...

    Германия планирует ужесточить правила въезда для туристов

    КИЕВ. 27 июля. УНН. Германия готовится усилить требования к людям, которые въезжают в страну, заставляя путешественников из любой страны сдавать тесты на COVID-19. Об...

    В оккупированном Севастополе осталось лишь 15% свободных коек для больных COVID-19 — СМИ

    КИЕВ. 26 июля. УНН. В Севастополе свободный коечный фонд для больных COVID-19 составляет лишь 15% от общего количества, это 143 койки. Такие данные были озвучены...

    В Чехии начали кампанию вакцинации бездомных

    КИЕВ. 26 июля. УНН. В Чехии некоммерческие организации начали кампанию вакцинации бездомного населения страны против коронавируса. Об этом сообщает УНН со ссылкой на Euractiv....

    В Минздраве рекомендуют беременным вакцинироваться от коронавируса

    КИЕВ. 26 июля. УНН. В Министерстве здравоохранения рекомендовали беременным женщинам вакцинироваться от COVID. Отмечается, что сейчас такая вакцинация является безопасной и необходимой. Об...