Четверг, 19 мая, 2022
17.6 C
Киев

К прочтению

Регистрацию «надлежащих пользователей» для юридических лиц хотят упростить

Регистрацию "надлежащих пользователей" для юридических лиц могут упростить. Такой проект уже опубликован на официальном сайте МВД. Сейчас директор компании, за которой зарегистрирован автомобиль, признается виновным...

Премьер-министр Эстонии заразилась коронавирусом

По словам премьер-министра Эстонии Каи Каллас, ее тест на коронавирус оказался положительным, когда у нее была только невысокая температура. ...

Предки европейцев — из Африки, Сибири и Ближнего Востока

Современные европейцы сформировались в результате смешения трех популяций - охотников-собирателей...

Книга із порожніми сторінками б’є рекорди продажів на Amazon

Книга американського журналіста Майкла Дж. Ноулза "Причини голосувати за демократів"...
Главная Для нее Диета для очистки печени

Диета для очистки печени

Печень – это токсикологический центр организма, она помогает телу выводить вредные отработанные вещества, обезвреживает попадающие в него токсины, яды, лекарства, консерванты и прочую «химию». Эта трудяга работает без выходных и отпусков, ежеминутно фильтруя кровь. Каждый человек — сознательно или сам того не ведая — напрягает печень: для нее опасен не только алкоголь, о котором все знают, но и жирная пища, избыток сладостей, прием антибиотиков и анальгетиков, инфекции и многое другое. Конечно, иногда печени нужна помощь, и стоит посидеть на диете, чтобы дать возможность органу восстановить все повреждения.

Вход в диету для печени

Постарайтесь на время диеты для очистки печени отказаться от
приема алкоголя и курения. Они дают большое количество свободных радикалов и
токсинов, заставляющих печень работать с напряжением. Если совсем бросить
курить не получается, сократите до минимума количество выкуриваемых в день
сигарет и откажитесь от курения натощак.

В основе печеночной диеты лежит исключение, прежде всего,
жирных продуктов, жареных на жире или большом количестве масла, блюд
маринованных и соленых продуктов, консервов и копченостей. На время диеты стоит
воздержаться от кофе, газированных напитков и мороженого, острых соусов с
перцем чили, приправ.

Однако, кроме плодов, диета должна быть богата белком и
витамином В12, а они есть только в животных продуктах и молочной продукции.
Белок печень будет расходовать на синтез белков тела, в том числе и иммунных
тел, а значит, подобная диета еще и укрепит иммунитет в преддверие сезона
простуд.

Диета для печени

Дать отдых печени и очистить ее от накопившихся в клетках шлаков, дать возможность «подлатать дыры» не очень сложно. Хотя бы раз в год проводите для нее специальную диету. Меню ее может быть составлено с учетом ваших желаний и предпочтений, но общие принципы таковы:

  • принимайте пищу часто, но сократите размер
    порции, вполне хватит 200 г для покрытия всех потребностей организма;
  • в меню должно быть много белка в виде мясных,
    молочных или рыбных блюд, исходя из ваших вкусовых предпочтений;
  • сократите до минимума количество легких
    углеводов в виде сахара и изделий с ним, а количество сложных — в виде круп —
    увеличьте;
  • снизьте потребление жира до минимума, причем особенно
    это касается животных жиров, на время диеты необходимо только растительное
    масло;

для усиления эффекта диеты можно применять «волшебный
коктейль для печени». Он состоит из трети стакана свекольного сока, очищенного
от кожи огурца, лимона и яблока. Пропустите это все через блендер или
соковыжималку, к смеси добавьте 2 столовые ложки оливкового масла и, перемешав,
выпейте коктейль. Он активизирует выведение токсинов и очистку от шлаков,
окажет желчегонное и послабляющее действие.

Другие Новости

Последние