Среда, 18 мая, 2022
12 C
Киев

К прочтению

Постоянное ворчание и придирки сокращают продолжительность жизни

Ученые из Копенгагенского университета опросили почти 4500 человек, как женщин,...

В Беларуси женщина продала коробку с бокалами забыв, что спрятала в ней $13 тыс.

В Главное управление внутренних дел Минского городского исполнительного комитета обратилась женщина, которая случайно отправила $13 тыс. неизвестному покупателю бокалов. |...

В Нью-Йорке вводят обязательную вакцинацию для сотрудников всех частных компаний

КИЕВ. 6 декабря. УНН. Мэр Нью-Йорка Билл де Блазио объявил в понедельник утром о введении обязательной вакцинации против коронавируса для всех частных работодателей Нью-Йорка...

Alibaba продолжает наращивать обороты перед IPO

Китайский интернет-холдинг Alibaba Group сообщил о резком росте прибыли по...

Венедиктов прокомментировал возможную отставку главы МИД России Лаврова

Главный редактор радиостанции "Эхо Москвы" Алексей Венедиктов в своем Telegram-канале отреагировал на информацию о возможном переходе министра иностранных дел России Сергея Лаврова в Совет...

Германия сегодня предложит Евросоюзу ввести санкции против Лукашенко – Reuters

Президент Беларуси Александр Лукашенко ничего не изменил в своей стране и продолжает применять насилие по отношению к мирным протестующим, считает министр иностранных дел Германии...

Как бороться с долгами по кредиту

Уже через 3 года после того, как Вы перестали выплачивать нужные суммы, банки могут подавать иски в суд. Есть ли выход после получения злополучной...

Интернет-голосование определило главную красавицу 20 века

Титул самой красивой женщины достался Хепберн по итогам опроса, проведенного...
Главная Для нее Диета на гречке: вред и польза

Диета на гречке: вред и польза

Гречневая диета — один из самых надежных способов быстро сбросить лишний вес, не испытывая постоянного чувства голода. При условии, что Вы согласны 2 недели питаться одной только гречкой.

Хотя гречневая диета для похудения достаточно суровая и предполагает значительные ограничения в рационе, эти усилия будут оправданы обретением стройной фигуры за считанные дни. Большой плюс этой диеты в том, что голодать, полностью отказываясь от пищи, не придется.

Важно четко понимать, что любая диета, при которой запрещены к употреблению все продукты, кроме некоторых, вызывает дефицит некоторых полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Поэтому прежде чем решиться на этот способ избавления от лишнего веса, необходимо проконсультироваться с диетологом и выяснить, не будет ли гречневая диета опасна для вашего здоровья.

Основные принципы гречневой диеты

Гречневая диета рассчитана на одну-две недели. Основным компонентом диеты является гречневая крупа. Это практически единственный продукт, который можно употреблять во время диеты. Если Вы терпеть не можете гречневую кашу, лучше сразу откажитесь от этой затеи.

Гречневая диета помогает очистить организм от токсинов и шлаков, улучшает работу пищеварительной системы и регулирует обмен веществ. Первые несколько дней снижение веса происходит за счет избавления от лишней жидкости, и только потом организм постепенно начинает избавляться от жировой ткани. За две недели, в зависимости от особенностей организма, можно избавиться от 5 до 10 кг.

Польза гречневой крупы

Действие диеты полностью основано на полезных свойствах гречневой крупы. Она содержит мало углеводов и очень много клетчатки. Кроме того, гречка богата белками и незаменимыми аминокислотами. В гречке много железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В6, Р, а также содержится большое количество магния, который улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и способствует нормализации давления. Гречка рекомендована тем, кто страдает сахарным диабетом, она считается диетическим продуктом, способствующим снижению сахара в крови.

Недостатки гречневой диеты

  • Однообразие питания. Употреблять одну гречневую
    кашу на протяжении двух недель очень тяжело.
  • Питаясь только одним продуктом, организм не
    получает всех необходимых ему веществ.

Употребление только одного продукта в течение достаточно длительного времени, безусловно, лишает организм ряда необходимых питательных веществ, поэтому если вы знаете, что состояние вашего здоровье не идеально, обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь гречневая диета может принести не только пользу, но и вред.

Другие Новости

Последние