Вторник, 17 мая, 2022
12 C
Киев

К прочтению

Полиция Кипра допрашивает полковника АМАН

Международная пресса сообщает о том, что полиция Кипра допрашивает бывшего...

В российский веб-cервер Nginx вложили три миллиона долларов

Российская компания Nginx, разработчик одноименного веб-сервера, получила инвестиции в размере...

В Бахрейне арестовали всех лидеров оппозиции

Всего задержано 25 человек. Им вменяются в вину призывы к...

Еще две страны отозвали послов из Беларуси

Великобритания и Румыния отозвали своих послов из Беларуси в знак солидарности с Литвой и Польшей, чьих послов министерство иностранных дел Беларуси потребовало отозвать 2...

Глава Мюнхенской конференции заявил, что отравление Навального стало концом идеи стратегического партнерства РФ и Германии

После отравления российского оппозиционера Алексея Навального доверия к РФ со стороны Германии больше нет, заявил глава Мюнхенской конференции по безопасности, немецкий дипломат Вольфганг Ишингер. ...

В Ираке казнили 21 человека, осужденного за терроризм

Власти Ирака казнили узников тюрьмы города Насирия, осужденных за терроризм. Это единственная тюрьма, где в стране применяется смертная казнь. ...
Главная Для нее Как поддерживать тело в тонусе

Как поддерживать тело в тонусе

Красивое, подтянутое тело является целью многих женщин и мужчин. Каждый из них мечтает выглядеть привлекательно, невзирая на возраст и особенности фигуры. Внешняя красота притягивает не только взгляды окружающих людей, но и дарит ее обладательнице хорошее расположение духа и уверенность в себе. Обрести фигуру своей мечты, красивые и гармоничные формы, можно, если заниматься разного рода физическими упражнениями. Но как сохранить притягательную внешность надолго?

Что предпринять

Непременно, в списке методов поддержания тонуса занятия спортом стоят на первом месте, но вот какое направление выбрать зависит только от вас. При выборе необходимо учитывать состояние вашего здоровья, подготовку и образ жизни. Тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, лучше всего подойдут занятия фитнесом и шейпингом. Такие тренировки не только помогут избавиться от лишних килограммов и сантиметров на талии и бёдрах, но и улучшат подвижность суставов, укрепят позвоночник и сделают мышцы более эластичными.

На занятиях вы получите всё то, чего вам не достаёт в вашей обыденной жизни. Тем же, кто уже имеет достаточно хорошую подготовку, можно отдать предпочтение занятиям в тренажёрном зале, которые добавят вашему телу рельефности и силы. Любые тренировки лучше всего проводить под наблюдением опытного инструктора. Он поможет подобрать для вас индивидуальный комплекс упражнений и проследит за правильностью их выполнения. Качественная, интенсивная тренировка доставит вам удовольствие, а результат после неё приятно порадует

Физическая активность вне фитнес-центра

Ведите более активный образ жизни, находитесь в постоянном движении и не пренебрегайте физическим трудом. В первую очередь, замените поездки на небольшие расстояния на личном или общественном транспорте пешими прогулками. Откажитесь от лифта, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, не зависимо от того, на каком этаже вы живёте. Если вам позволяет состояние здоровья, делайте это бегом.

Заведите себе четвероногого друга, который требует не только ласки и ухода, но и ежедневного выгула на свежем воздухе несколько раз в день. Пусть в первое время для вас это будет в тягость, но со временем вы привыкнете и сами уже не сможете обойтись без этих непринуждённых прогулок. Помните о том, что любые, даже самые простые физические упражнения, не только улучшают вашу фигуру, но и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Активные и подвижные люди всегда выглядят на несколько лет моложе, жизнерадостны и бодры.

Другие Новости

Последние