Понедельник, 2 августа, 2021
28.8 C
Киев

К прочтению

Капитан Реала назвал свой «главный гол в жизни» (Видео)

Защитник мадридского Реала Серхио Рамос в интервью El Chiringuito признался, что гол в ворота мадридского Атлетико в финале...

Легендарная певица Сезария Эвора повесила микрофон на гвоздь

Легендарная певица из Кабо-Верде Сезария Эвора объявила о завершении музыкальной...

За неделю в Киеве от коронавируса умерли 220 человек: самому младшему — 31 год

КИЕВ. 26 марта. УНН. За последнюю неделю в Киеве от коронавируса умерли 220 человек. Об этом мэр Киева Виталий Кличко заявил во время онлайн-брифинга,...

Германия проведет прямые переговоры с Россией о покупке вакцины «Спутник V»

Вакцину "Спутник V" одобрили для использования 59 стран ...

Вакцинация в Украине: за минувшие сутки привито почти 40 тысяч человек

КИЕВ. 4 июля. УНН. В Украине 38 857 человек привито против COVID-19 за сутки 3 июля 2021 года, сообщает УНН со ссылкой на Facebook-страницу...

В Россию из ФРГ экстрадировали гражданина Украины

Генпрокуратура Российской Федерации сообщила, что по ее запросу из Германии были экстрадированы двое иностранццев: одного обвиняют в ДТП со смертельным исходом, второго – в...

Россия сотрудничала в «Талибаном», чтоб ускорить вывод войск США из Афганистана – Пентагон

В Пентагоне заявили, что Россия политически поддержала движение "Талибан", чтобы усилить влияние на него и ограничить военное присутствие Запада в Афганистане. ...

Как поддерживать тело в тонусе

Красивое, подтянутое тело является целью многих женщин и мужчин. Каждый из них мечтает выглядеть привлекательно, невзирая на возраст и особенности фигуры. Внешняя красота притягивает не только взгляды окружающих людей, но и дарит ее обладательнице хорошее расположение духа и уверенность в себе. Обрести фигуру своей мечты, красивые и гармоничные формы, можно, если заниматься разного рода физическими упражнениями. Но как сохранить притягательную внешность надолго?

Что предпринять

Непременно, в списке методов поддержания тонуса занятия спортом стоят на первом месте, но вот какое направление выбрать зависит только от вас. При выборе необходимо учитывать состояние вашего здоровья, подготовку и образ жизни. Тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, лучше всего подойдут занятия фитнесом и шейпингом. Такие тренировки не только помогут избавиться от лишних килограммов и сантиметров на талии и бёдрах, но и улучшат подвижность суставов, укрепят позвоночник и сделают мышцы более эластичными.

На занятиях вы получите всё то, чего вам не достаёт в вашей обыденной жизни. Тем же, кто уже имеет достаточно хорошую подготовку, можно отдать предпочтение занятиям в тренажёрном зале, которые добавят вашему телу рельефности и силы. Любые тренировки лучше всего проводить под наблюдением опытного инструктора. Он поможет подобрать для вас индивидуальный комплекс упражнений и проследит за правильностью их выполнения. Качественная, интенсивная тренировка доставит вам удовольствие, а результат после неё приятно порадует

Физическая активность вне фитнес-центра

Ведите более активный образ жизни, находитесь в постоянном движении и не пренебрегайте физическим трудом. В первую очередь, замените поездки на небольшие расстояния на личном или общественном транспорте пешими прогулками. Откажитесь от лифта, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, не зависимо от того, на каком этаже вы живёте. Если вам позволяет состояние здоровья, делайте это бегом.

Заведите себе четвероногого друга, который требует не только ласки и ухода, но и ежедневного выгула на свежем воздухе несколько раз в день. Пусть в первое время для вас это будет в тягость, но со временем вы привыкнете и сами уже не сможете обойтись без этих непринуждённых прогулок. Помните о том, что любые, даже самые простые физические упражнения, не только улучшают вашу фигуру, но и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Активные и подвижные люди всегда выглядят на несколько лет моложе, жизнерадостны и бодры.

Другие Новости

Последние

Инфекционист объяснил, почему рекомендует сдавать тест на иммунитет к COVID-19 после вакцинации

КИЕВ. 2 августа. УНН. Врач-инфекционист Игорь Гайдук в комментарии УНН объяснил, почему рекомендует сдавать тест на иммунитет к COVID-19 после вакцинации, а также на...

В Николаеве обнаружили четыре случая заражения коронавирусом «Дельта»

КИЕВ. 31 июля. УНН. Сегодня в Николаеве обнаружили четыре случая заболевания коронавирусом штамма "Дельта". Об этом УНН стало известно из поста на Facebook председателя...

МЗ: две области не соответствуют «зеленой» зоне карантина

КИЕВ. 31 июля. УНН. На сегодня, в Закарпатской и Хмельницкой области установлено "красный" уровень по одному из показателей эпидемической опасности. Об этом УНН сообщили...

Не менее 40% украинцев имеют антитела к SARS-CoV-2 — ЦОЗ

КИЕВ. 31 июля. УНН. Не менее 40% украинцев имеют антитела к SARS-COV-2. Это первые результаты всеукраинского исследования распространенности антител к коронавирусу SARS-COV-2. Об этом УНН...