Фитнес для лица необходим каждой женщине. Систематические тренировки дают возможность избавиться от морщин, а также замедлить процесс деформации овала лица. Благодаря фитнесу для лица вы сможете вернуть мышцам упругость. Если заниматься регулярно, эффект не замедлит себя ждать: вы будете выглядеть значительно моложе, а значит, и привлекательнее.
Чтобы выглядеть моложе, женщины прибегают к целому ряду
ухищрений. Использование многочисленных кремов для лица, призванных увлажнить,
разгладить и напитать кожу ценными веществами, «уколы красоты» и подтяжки лица.
Однако все это в ряде случаев дает лишь временный результат. Почему так
происходит? Все очень просто: кремы оказывают лишь поверхностное воздействие, в
то время как процессы старения, прежде всего, связаны с утратой мышцами их
первоначального тонуса. А мышцы, как известно, держат форму лишь в том случае,
если подвергаются регулярным нагрузкам.
Когда следует начинать?
Золотое правило ухода за собой гласит: «Чем раньше, тем
лучше». Ведь профилактика всегда эффективнее, чем борьба с последствиями. Как
правило, женщины не находят времени для ухода за собой: сначала кажется, что
первые признаки старения еще далеко, потом слишком много сил отнимают работа и
семья. И вот уже отражение в зеркале перестает радовать: морщины, «носогубки»,
гусиные лапки в уголках глаз.
Упражнения
Начинается комплекс с легкого почесывания кожи головы.
Выполняется оно подушечками пальцев, продвигаться следует от висков и затылка к
макушке. Упражнение поможет взбодриться, настроиться на выполнение последующего
комплекса, а также улучшит цвет вашего лица.
Чтобы кожа век была упругой, требуется надавить подушечками
пальцев на область под глазами и изо всех сил зажмуриться. Необходимо
продержаться таким образом 20 секунд.
С силой прижмите кожу щек ладонями, после этого постарайтесь
надуть щеки. После этого крупными щипками пройдитесь по щекам от уголков губ к
скулам. Кожу при этом растягивать не следует!
От второго подбородка можно избавиться путем регулярного
повторения следующего упражнения. Положите кулаки под подбородок и слегка
надавите. При этом головой двигать нельзя. Повторять упражнения нужно 20 раз.
Как правильно выполнять указанные упражнения
Для того чтобы любые упражнения принесли нужный эффект, необходимо
соблюдать ряд правил:
- Тренироваться следует перед зеркалом. Это даст
возможность делать упражнения правильно и контролировать себя; - Упражнения выполняются дважды в день: по утрам и
по вечерам; - Во время выполнения упражнения следует полностью
сконцентрироваться на своих ощущениях: отвлекаться ни в коем случае нельзя; - В случае недомогания делать упражнения нельзя;
- Категорически запрещено слишком сильно
растягивать кожу: в этом случае вы рискуете заработать новые морщины, а не
избавиться от имеющихся дефектов; - Весь комплекс следует выполнять полностью даже в
том случае, если упражнение затрагивает зоны лица, на которых отсутствуют
возрастные изменения.
