Понедельник, 25 октября, 2021
8.4 C
Киев

К прочтению

В Запорожье начали грязную кампанию за честную власть

В апреле прошлого года в Запорожье вышел в свет скандальный фильм «Шакалы», якобы обличающий попустительство предыдущей власти. Попустительство сводилось к помощи запорожским...

Российский драматург Гельман: Наша семья состояла из 12 человек. К концу зимы 1942 года в гетто выжили только я и папа

Советский и российский драматург Александр Гельман рассказал в интервью основателю интернет-издания | Сегодня 17.23 | комментариев: ...

Антонио Бандерас анонсировал сиквел Кота в сапогах

Киностудия DreamWorks Animation приступила к производству сиквела мультфильма "Кот в...

Полицейская собака украла пупса, чтобы сделать себе подарок на Рождество

Когда Бена Франклина спросили, что это он делает, пес виновато...

В Абзахии арестовали «героя ДНР» Авидзбу. «Власти» считают, что он собирался участвовать в госперевороте

Ахре Авидзбе, одному из известных боевиков "ДНР", в Абхазии предъявили обвинения в незаконном хранении оружия – боеприпасов, ручных противотанковых гранатометов, ручных пулеметов, автоматов, пистолетов...

Как питаться во время беременности

Правильное питание во время беременности важно, как для полноценного развития малыша, так и для вашего здоровья. Ведь все необходимые питательные вещества и витамины ребенок возьмет из вашего организма, и, если вы не буде регулярно восполнять свои запасы, это быстро отразится на вашем самочувствии.

1-3 недели беременности

На этом этапе необходимо увеличить количество фолиевой кислоты в пище. Конечно, вам обязательно назначат ее в виде капсул, однако гораздо эффективнее получать все витамины из здоровой пищи. Фолиевая кислота содержится в зелени, листовом салате и в зерновых культурах. Также в этот период полезными будут желтые фрукты и овощи.

5 неделя

На 5 неделе беременности может появиться ранний токсикоз
беременных. Немного облегчить это состояние помогут коррективы в вашем меню:
мясо, яйца и другие животные белки замените орехами, соей и другими бобовыми, а
вместо молока ешьте йогурт и сыр. Введите в рацион морковь, манго, абрикос.

7-8 неделя беременности

На 7 неделе беременности могут возникнуть проблемы с
кишечником, поэтому избегайте продуктов, которые вызывают газообразование:
горох, фасоль, виноград, капуста, квашеные овощи, маринады, лук, чеснок,
сладкие блюда, газированные напитки, ржаной хлеб, квас, жареная пища. Откажитесь
от продуктов, которые крепят и введите в рацион чернослив.

11-12 недели

Заканчивается первый триместр беременности. После 11 недели беременности могут возникнуть особенные пристрастия в еде. Если вам очень хочется съесть что-то конкретное, значит именно тех веществ, которые содержатся в этом продукте, не хватает вашему малышу. Не переусердствуйте.

16-24 недели беременности

Питание на 6 месяце беременности должно способствовать развитию зрения и слуха ребенка. Для этого вам необходимо насыщать свой организм витамином А и бетакаротином. Больше всего его, конечно же, в моркови, но, чтобы витамин А усвоился, салат из моркови нужно заправлять растительным маслом или сметаной (витамин А усваивается только вместе с жирами). Также ешьте капусту и желтый перец.

24-28 недели

С 24 недели беременности дробное питание становится особенно актуальным. Матка занимает все больше места в брюшной полости, забирая его у желудка, которому теперь сложно вмещать большое количество пищи. Даже при питании небольшими порциями вас может беспокоить изжога при беременности. Поэтому откажитесь от газированных напитков и кофе, если вы не сделали этого раньше, они также провоцирующих изжогу. Питание беременной в третьем триместре должно быть максимально разнообразным, так как потребности малыша растут.

35-40 неделя беременности

Питание на 9 месяце беременности должно способствовать общему укреплению организма мамы. Ведь впереди у нее очень сложная и трудоемкая работа – роды. Главным источником энергии в организме являются углеводы, их потребление и должно стать основой вашего питания перед родами. Так что уделите особое внимание кашам и овощам.

Другие Новости

Последние

Бустерная доза вакцины от COVID-19 в Украине: Минздрав вскоре подготовит приказ

КИЕВ. 25 октября. УНН. Министерство здравоохранения подготовит приказ, по которому украинцам, которые имеют проблемы с иммунитетом, будет рекомендовано прививаться дополнительной дозой вакцины от COVID-19....

Вакцинация от COVID-19 на выходных: количество прививок за сутки не упало ниже 100 тысяч

КИЕВ. 25 октября. УНН. Полный курс вакцинации от коронавирусной болезни COVID-19 в Украине с конца февраля получили почти 7 миллионов человек. При этом в...

В Украине уже 2,78 млн случаев COVID-19, за сутки — 14 634

КИЕВ. 25 октября. УНН. В Украине зафиксировано уже 2,78 млн случаев коронавирусной болезни COVID-19, прирост за сутки, 24 октября, - более 14,6 тысячи, почти...

Глава ВОЗ рассказал, когда закончится пандемия коронавируса

КИЕВ. 24 октября. УНН. Мир имеет все необходимые инструменты для победы над пандемией коронавируса, включая медицинские, однако эти возможности не используются должным образом. Об...

С начала кампании по вакцинации в Украине сделано уже почти 16 млн прививок

КИЕВ. 24 октября. УНН. Полный курс вакцинации от коронавирусной болезни COVID-19 в Украине с конца февраля получили более 6,96 миллиона человек. При этом в целом сделали уже более 15,8...

Синоптики дали прогноз на ближайшие дни: где ждать мороза ночью

КИЕВ. 23 октября. УНН. В ближайшие пять дней в Украине ожидают похолодание. По словам синоптиков, ночью ожидаются морозы от 3 до 9° мороза. Об...