Четверг, 26 мая, 2022
20.9 C
Киев

К прочтению

В Беларуси задержали начальника штаба кандидата в президенты Черечня

7 августа сотрудники белорусской милиции по подозрению в нарушении правил проведения массовых мероприятий задержали Николая Лысенкова – начальника штаба соперника Александра Лукашенко на президентских...

Президент Кыргызстана отказался утверждать новое правительство

Президент Кыргызстана Сооронбай Жээнбеков не утвердил новое правительство, так как на заседании парламента, который принимал соответствующее решение, не было кворума. ...

Песков об анонсе акции сторонников Навального с фонарями: В кошки-мышки ни с кем мы играть не будем

Спикер президента РФ Дмитрий Песков не смог сказать, является ли предложение соратников российского оппозиционера Алексея Навального выйти 14 февраля во дворы домов призывом к...

В Россию из ФРГ экстрадировали гражданина Украины

Генпрокуратура Российской Федерации сообщила, что по ее запросу из Германии были экстрадированы двое иностранццев: одного обвиняют в ДТП со смертельным исходом, второго – в...

Колесникова находится в погранотряде в Гомельской области – соратники

Соратники белорусской оппозиционерки Марии Колесниковой получили информацию о ее местонахождении от анонимных источников. ...

Назван ТОП-5 подержанных авто в августе

Renault Megane Сменился лидер среди автомобилей, которые были ввезены в страну подержанными. Самым популярным подержанным автомобилем месяца, который завезли в Украину в августе 2020 года, стал...

В Москве убили бизнесмена — источник

На востоке Москвы нашли убитым столичного предпринимателя. ...
Главная Для нее Как питаться во время беременности

Как питаться во время беременности

Правильное питание во время беременности важно, как для полноценного развития малыша, так и для вашего здоровья. Ведь все необходимые питательные вещества и витамины ребенок возьмет из вашего организма, и, если вы не буде регулярно восполнять свои запасы, это быстро отразится на вашем самочувствии.

1-3 недели беременности

На этом этапе необходимо увеличить количество фолиевой кислоты в пище. Конечно, вам обязательно назначат ее в виде капсул, однако гораздо эффективнее получать все витамины из здоровой пищи. Фолиевая кислота содержится в зелени, листовом салате и в зерновых культурах. Также в этот период полезными будут желтые фрукты и овощи.

5 неделя

На 5 неделе беременности может появиться ранний токсикоз
беременных. Немного облегчить это состояние помогут коррективы в вашем меню:
мясо, яйца и другие животные белки замените орехами, соей и другими бобовыми, а
вместо молока ешьте йогурт и сыр. Введите в рацион морковь, манго, абрикос.

7-8 неделя беременности

На 7 неделе беременности могут возникнуть проблемы с
кишечником, поэтому избегайте продуктов, которые вызывают газообразование:
горох, фасоль, виноград, капуста, квашеные овощи, маринады, лук, чеснок,
сладкие блюда, газированные напитки, ржаной хлеб, квас, жареная пища. Откажитесь
от продуктов, которые крепят и введите в рацион чернослив.

11-12 недели

Заканчивается первый триместр беременности. После 11 недели беременности могут возникнуть особенные пристрастия в еде. Если вам очень хочется съесть что-то конкретное, значит именно тех веществ, которые содержатся в этом продукте, не хватает вашему малышу. Не переусердствуйте.

16-24 недели беременности

Питание на 6 месяце беременности должно способствовать развитию зрения и слуха ребенка. Для этого вам необходимо насыщать свой организм витамином А и бетакаротином. Больше всего его, конечно же, в моркови, но, чтобы витамин А усвоился, салат из моркови нужно заправлять растительным маслом или сметаной (витамин А усваивается только вместе с жирами). Также ешьте капусту и желтый перец.

24-28 недели

С 24 недели беременности дробное питание становится особенно актуальным. Матка занимает все больше места в брюшной полости, забирая его у желудка, которому теперь сложно вмещать большое количество пищи. Даже при питании небольшими порциями вас может беспокоить изжога при беременности. Поэтому откажитесь от газированных напитков и кофе, если вы не сделали этого раньше, они также провоцирующих изжогу. Питание беременной в третьем триместре должно быть максимально разнообразным, так как потребности малыша растут.

35-40 неделя беременности

Питание на 9 месяце беременности должно способствовать общему укреплению организма мамы. Ведь впереди у нее очень сложная и трудоемкая работа – роды. Главным источником энергии в организме являются углеводы, их потребление и должно стать основой вашего питания перед родами. Так что уделите особое внимание кашам и овощам.

Другие Новости

Последние

В Институте Шалимова провели первую с начала войны трансплантацию печени

КИЕВ. 25 мая. УНН. В Национальном Институте хирургии и трансплантологии имени А.А. Шалимова после 3-х месяцев вынужденного перерыва из-за полномасштабной войны,...

Кто угодно может подхватить обезьянью оспу, но в США предупредили ЛГБТК-сообщество о «большем шансе» заразиться сейчас

КИЕВ. 24 мая. УНН. Центр контроля и профилактики заболеваний США (CDC) сообщил, что заболеть обезьяньей оспой может каждый, однако “заметная доля”...

Шансы распространения в Украине обезьяньей оспы очень малы – Минздрав

КИЕВ. 24 мая. УНН. Шансы распространения на территории Украины обезьяньей оспы очень малы, ведь Украина не является транзитной страной для путешествий...

САП подала апелляцию на решение суда отпустить «слугу народа» Кузьминых под залог

КИЕВ. 24 мая. УНН. Специализированная антикоррупционная прокуратура подала апелляционную жалобу на решение Высшего антикоррупционного суда о применении к нардепу от "Слуги...

ВОЗ: сейчас нет необходимости срочной массовой вакцинации против оспы обезьян

КИЕВ. 24 мая. УНН. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что нынешняя вспышка оспы обезьян пока не нуждается в срочной массовой вакцинации населения...