Спортивных тренажеров для дома множество видов. Для того, чтобы не ошибиться с выбором инвентаря, лучше всего для начала определиться с целью использования: похудеть или подкачаться.
Ежедневное выполнение физических упражнений является залогом не только красивого тела, но и крепкого здоровья без сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Если нет времени на посещение тренажерного зала, тогда следует приобрести спортивный инвентарь для дома.
Какие существуют тренажеры
Все тренажеры можно поделить на кардиотренажеры и и силовые тренажеры. Кардио были созданы для разработки аэробности всего тела. Другими словами, кардиотренажеры активизируют метаболизм, наполняют тело кислородом, укрепляют сердце и мышцы и налаживают работу внутренних органов. Кардиотренажеры подходят для похудения, приведения мышц в тонус, повышения работоспособности и налаживания работы сердечно-сосудистой системы.
Силовые тренажеры подойдут спортсменам, которые хотят нарастить мышечную массу. В таком случае лучше всего приобрести силовые инвентари для снабжения организма энергией и для проведения анаэробных процедур.
Преимущества и недостатки кардиотренажеров
Плюсы:
- Избавление от лишнего веса;
- Нормализация работы центральной нервной системы;
- Укрепление мышц;
- Профилактика от таких заболеваний: инсульт, сахарный диабет;
- Повышение работоспособности и производительности;
- Выведение шлаков и токсинов из организма;
- Гибкость суставов и связок;
- Улучшение работы дыхательных путей;
- Нормализация работы сердечной мышцы.
Минус:
- Не наращиваются мышцы.
Преимущества и недостатки силовых тренажеров
Плюсы:
- Ускорение роста массы мышц;
- Укрепление мышц;
- Сжигание лишней жировой прослойки;
- Появляется мышечная рельефность;
- Увеличение силовых показателей;
- Укрепление связок и суставов;
- Повышение производительности.
Минусы:
- Силовой инвентарь не подходит для похудения;
- Расходуется большое количество энергии.
Если же финансовая сторона позволяет, лучше приобрести несколько кардиотренажеров и силовой инвентарь. Комплексные тренировки помогут нарастить мышечную массу и избавить от лишних жировых отложений.
