Среда, 18 мая, 2022
12 C
Киев

К прочтению

Турецкие ученые назвали свинину самым тяжелым для переваривания мясом

КИЕВ. 2 июня. УНН. Доцент и доктор Университета Намика Кемаля Мехмет Ярдимчи на Международной европейской конференции по междисциплинарным научным исследованиям в Анкаре представил...

В Бразилии объявили траур по погибшим от COVID-19

Траур по жертвам COVID-19 в Бразилии продлится три дня. За время пандемии там умерли более 100 тыс. человек. ...

Белый дом расследует утечку информации о сговоре России и талибов, круг подозреваемых сузился – СМИ

Белый дом опросил людей, имеющих доступ к разведданным, чтобы выяснить, кто слил в СМИ информацию о том, что Россия якобы платит талибам за убийство...

Хакеры похитили базу данных клиентов крупных компаний

Хакеры похитили базу данных клиентов компаний Citigroup, Barclaycard, JP Morgan...

В мире стали меньше делать прививок от коронавируса – данные Bloomberg

Вакцинацию от коронавируса проводят уже 134 страны, отмечает агентство Bloomberg. В мире...
Главная Для нее Какой тренажер лучше выбрать для дома?

Какой тренажер лучше выбрать для дома?

Спортивных тренажеров для дома множество видов. Для того, чтобы не ошибиться с выбором инвентаря, лучше всего для начала определиться с целью использования: похудеть или подкачаться.

Ежедневное выполнение физических упражнений является залогом не только красивого тела, но и крепкого здоровья без сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Если нет времени на посещение тренажерного зала, тогда следует приобрести спортивный инвентарь для дома.

Какие существуют тренажеры

Все тренажеры можно поделить на кардиотренажеры и и силовые тренажеры. Кардио были созданы для разработки аэробности всего тела. Другими словами, кардиотренажеры активизируют метаболизм, наполняют тело кислородом, укрепляют сердце и мышцы и налаживают работу внутренних органов. Кардиотренажеры подходят для похудения, приведения мышц в тонус, повышения работоспособности и налаживания работы сердечно-сосудистой системы.

Силовые тренажеры подойдут спортсменам, которые хотят нарастить мышечную массу. В таком случае лучше всего приобрести силовые инвентари для снабжения организма энергией и для проведения анаэробных процедур.

Преимущества и недостатки кардиотренажеров

Плюсы:

  • Избавление от лишнего веса;
  • Нормализация работы центральной нервной системы;
  • Укрепление мышц;
  • Профилактика от таких заболеваний: инсульт, сахарный диабет;
  • Повышение работоспособности и производительности;
  • Выведение шлаков и токсинов из организма;
  • Гибкость суставов и связок;
  • Улучшение работы дыхательных путей;
  • Нормализация работы сердечной мышцы.

Минус:

  • Не наращиваются мышцы.

Преимущества и недостатки силовых тренажеров

Плюсы:

  • Ускорение роста массы мышц;
  • Укрепление мышц;
  • Сжигание лишней жировой прослойки;
  • Появляется мышечная рельефность;
  • Увеличение силовых показателей;
  • Укрепление связок и суставов;
  • Повышение производительности.

Минусы:

  • Силовой инвентарь не подходит для похудения;
  • Расходуется большое количество энергии.

Если же финансовая сторона позволяет, лучше приобрести несколько кардиотренажеров и силовой инвентарь. Комплексные тренировки помогут нарастить мышечную массу и избавить от лишних жировых отложений.

Другие Новости

Последние