Пятница, 22 октября, 2021
15.3 C
Киев

К прочтению

В Бразилии зафиксирован рекорд по числу выявленных больных COVID-19 за сутки

По состоянию на 23 июля в Бразилии COVID-19 болеют 2 227 514 человек, выздоровели от коронавирусной болезни более 1,5 млн человек. ...

Жан-Поль Бельмондо посетит фестиваль короткометражек в Харькове

Французский актер Жан-Поль Бельмондо посетит Международный фестиваль короткометражного кино "Харьковская...

В России задержали бывшую журналистку «Медузы». Это может быть связано с делом о госизмене

Официально причина обыска и задержания для допроса бывшей журналистки издания "Медуза" Таисии Бекбулатовой не называлась. "Медиазона" указывала, что она близко знакома с бывшим журналистом...

В России засекретили информацию о семье сотрудника ФСБ, которому звонил Навальный

В выписке из Единого реестра государственной недвижимости России на квартиру в Москве, которая ранее была записана на семью вероятного отравителя оппозиционера Алексея Навального Константина...

Какой тренажер лучше выбрать для дома?

Спортивных тренажеров для дома множество видов. Для того, чтобы не ошибиться с выбором инвентаря, лучше всего для начала определиться с целью использования: похудеть или подкачаться.

Ежедневное выполнение физических упражнений является залогом не только красивого тела, но и крепкого здоровья без сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Если нет времени на посещение тренажерного зала, тогда следует приобрести спортивный инвентарь для дома.

Какие существуют тренажеры

Все тренажеры можно поделить на кардиотренажеры и и силовые тренажеры. Кардио были созданы для разработки аэробности всего тела. Другими словами, кардиотренажеры активизируют метаболизм, наполняют тело кислородом, укрепляют сердце и мышцы и налаживают работу внутренних органов. Кардиотренажеры подходят для похудения, приведения мышц в тонус, повышения работоспособности и налаживания работы сердечно-сосудистой системы.

Силовые тренажеры подойдут спортсменам, которые хотят нарастить мышечную массу. В таком случае лучше всего приобрести силовые инвентари для снабжения организма энергией и для проведения анаэробных процедур.

Преимущества и недостатки кардиотренажеров

Плюсы:

  • Избавление от лишнего веса;
  • Нормализация работы центральной нервной системы;
  • Укрепление мышц;
  • Профилактика от таких заболеваний: инсульт, сахарный диабет;
  • Повышение работоспособности и производительности;
  • Выведение шлаков и токсинов из организма;
  • Гибкость суставов и связок;
  • Улучшение работы дыхательных путей;
  • Нормализация работы сердечной мышцы.

Минус:

  • Не наращиваются мышцы.

Преимущества и недостатки силовых тренажеров

Плюсы:

  • Ускорение роста массы мышц;
  • Укрепление мышц;
  • Сжигание лишней жировой прослойки;
  • Появляется мышечная рельефность;
  • Увеличение силовых показателей;
  • Укрепление связок и суставов;
  • Повышение производительности.

Минусы:

  • Силовой инвентарь не подходит для похудения;
  • Расходуется большое количество энергии.

Если же финансовая сторона позволяет, лучше приобрести несколько кардиотренажеров и силовой инвентарь. Комплексные тренировки помогут нарастить мышечную массу и избавить от лишних жировых отложений.

Другие Новости

Последние

Катастрофа на озере Горячка в Киеве: эколог заявил, что токсичное озеро повышает риск подхватить COVID-19

КИЕВ. 22 октября. УНН. Столичное озеро Горячка, что является золоотвалом Дарницкой ТЭЦ, несет опасность для природы и киевлян. Люди, которые проживают рядом с подобными...

Новый рекорд прививок: за сутки вакцинировано почти 270 тыс. украинцев

КИЕВ. 22 октября. УНН. Полный курс вакцинации от коронавирусной болезни COVID-19 в Украине с конца февраля получили более 6,8 миллиона человек. При этом в...

Очередной антирекорд: в Украине уже 2,72 млн случаев COVID-19, за сутки — 23 785

КИЕВ. 22 октября. УНН. В Украине зафиксировано уже 2,72 млн случаев коронавирусной болезни COVID-19, прирост за сутки, 21 октября, - более 23,7 тысячи, новый...

Вскоре в Украине остро станет вопрос относительно кислорода для больных COVID-19 — Степанов

КИЕВ. 21 октября. УНН. Одним из главных вопросов в борьбе с коронавирусом в Украине скоро будет поставка кислорода в больницы, поскольку коронавирус "Дельта" вызывает...

Вакцинировался депутатской вакциной: нардепы рассказали, сделали ли прививки от COVID-19

КИЕВ. 21 октября. УНН. Подавляющее большинство народных депутатов заявили, что сделали прививки от коронавируса. Среди названных вакцин был Pfizer, Moderna, Covishield, а также "депутатская"....

Есть альтернатива: Степанов о принудительном увольнении из-за отказа вакцинироваться от COVID-19

Максим Степанов КИЕВ. 21 октября. УНН. Увольнять человека в случае отказа вакцинироваться от коронавируса необязательно, если он в качестве альтернативы через день будет делать...