Вторник, 22 июня, 2021
31 C
Киев

К прочтению

Виктору Януковичу сделали операцию

Выходные Президент провел в больнице Президент Украины Виктор Янукович попал...

Неэффективность китайской вакцины от COVID-19: в Минздраве надеются, что показатели «вырастут»

Игорь Кузин КИЕВ. 16 января. УНН. После официальных результатов третьей клинической фазы, процент эффективности вакцины от коронавируса Coronovac от китайской компании Sinovac Biotech, может...

Полиция Нью-Йорка застрелила мужчину, открывшего огонь возле собора. Видео

Полиция рассказала, что у мужчины, которого застрелили возле собора Иоанна Богослова в Нью-Йорке, было два пистолета, несколько ножей, канистра с бензином и Библия. ...

В тюремном ведомстве РФ заявили, что Навальному оказывается «вся необходимая медпомощь»

Российская Федеральная служба исполнения наказаний прокомментировала информацию о сне и лечении оппозиционера Алексея Навального в колонии во Владимирской области. ...

Литва признала Тихановскую избранным лидером Беларуси

Парламент Литвы принял резолюцию, в которой президента Беларуси Александра Лукашенко называют незаконным главой страны, а его оппонентку на выборах Светлану Тихановскую – избранным лидером...

Жителей венгерского города эвакуируют из-за токсичных отходов

Венгерские власти эвакуировали около тысячи жителей населенного пункта Колонтар, находящегося...

Землетрясение в Японии сместило ось вращения Земли!

Мощное землетрясение в Японии, которое произошло 11 марта, привело к...

Куда укатить на 8-е марта

Когда-то барышни мечтали о принцах на белых конях, но времена изменились: современным Джульеттам больше по душе белоснежные авиалайнеры, нежели гужевой транспорт. Так что идея...

Похудение на кефире

Общеизвестно, что кефир — полезнейший кисломолочный продукт. В нем содержатся витамины, микроэлементы (кальций, фосфор), аминокислота триптофан (необходима для здорового сна), а также полезные бактерии (пробиотики). Благодаря содержанию пробиотиков, кефир улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нейтрализует воздействие антибиотиков и вредных бактерий.

Диета на гречке и кефире

Если вы время от времени сидите на диетах, то наверняка слышали о такой диете, как диета на гречке с кефиром. На такой диете можно сбросить около 5 килограммов за неделю, она довольно простая (готовить почти не придется) и доступная по цене (гречка и кефир — это не дорого). В этой диете — всего два продукта: обычная гречка (ее нужно запаривать кипятком) и кефир (жирностью 1%).

Диета на яблоках и кефире

Это довольно жесткая диета для похудения, рассчитанная на 3–4 дня и позволяющая сбросить 3–4 килограмма. Она противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудка и кишечника, сердечно-сосудистой системы и другими серьезными заболеваниями.

Во время яблочно-кефирной диеты можно употреблять только кефир и яблоки. Дневной рацион на такой диете будет состоять из 1,5–2 литров кефира и 1,5 килограммов яблок (яблоки можно есть сырые, а можно запеченные).

Разгрузочные дни на кефире

Некоторые люди устраивают себе разгрузочные дни на кефире (от 1 до 3 дней). Для такого способа похудения вам понадобится 1–1,5 литра кефира в день — его нужно разделить на 5–6 частей и пить через примерно равные промежутки времени. В результате вы можете сбросить до 3 килограммов за три дня.

Такой способ похудения (и очищения организма) имеет много преимуществ, однако подойдет не всем. Поэтому, перед тем как устраивать себе разгрузочные дни, необходимо проконсультироваться с врачом.

Полосатая диета

Во время такой диеты вы можете чередовать обычное питание и разгрузочные дни: один день — обычное питание (не более 1500 калорий), второй день — разгрузочный день на кефире (1,5 литра кефира). Разрешенные продукты: фрукты, некрахмалистые овощи, молочные продукты, орехи, нежирное отварное мясо, нежирная рыба. Алкоголь, жирные и копченые блюда, сладости, мучное — под запретом. Придерживаться такой диеты можно не более двух недель. Выходить с полосатой диеты нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся.

Другие Новости

Последние

В Украине началась вакцинация против COVID-19 организованных коллективов

КИЕВ. 22 июня. УНН. Началась вакцинация против COVID-19 компаний, которые имеют в своем штате более 50 человек, желающих привиться. Их прививают вакциной Comirnaty от...

В Украине думают ограничить миграцию со странами, где стремительно распространяется «Дельта-вариант» COVID-19

КИЕВ. 22 июня. УНН. В Украине рассматривают возможность ограничений по миграции со странами, где стремительно распространяется штамм коронавируса "Дельта". Так, Министерство иностранных дел и...

Здоровое питание и новые уроки физкультуры: в Украине представили модель здоровой школы

КИЕВ. 22 июня. УНН. На форуме "Здоровая Украина" анонсировали разработку модели здоровой школы, в которую, в частности, входит 8 составляющих. Об этом во время...

Обязательные «чек-апы»: Зеленский обещает медосмотр для украинцев возрастом 55+ каждые два года

Владимир Зеленский КИЕВ. 22 июня. УНН. Президент Владимир Зеленский анонсировал введение полноценного медицинского обследования для лиц, старше 55 лет. Об этом он заявил во...

Вакцинированных от COVID-19 в Украине за сутки меньше 10 тысяч

КИЕВ. 22 июня. УНН. Полный курс вакцинации от коронавирусной болезни COVID-19 в Украине с конца февраля получили 362 тысячи человек. При этом в целом...

В Украине уже 2,23 млн случаев COVID-19, за сутки — 296

КИЕВ. 22 июня. УНН. В Украине зафиксировано уже 2,23 млн случаев коронавирусной болезни COVID-19, прирост за сутки, 20 июня, - почти 300, что меньше...

Плохой сон связан с деменцией и ранней смертью — исследование

КИЕВ. 21 июня. УНН. Новое исследование показало, что пожилые люди, которые испытывают значительные трудности с засыпанием и часто просыпаются ночью, имеют высокий риск развития...