Понедельник, 2 августа, 2021
28.8 C
Киев

К прочтению

Пионтковский: Лукашенко должен улететь на встречу со своей судьбой в Москву (Ростов) навсегда

Российско-белорусская интеграция может произойти очень скоро из-за страха президента Беларуси Александра Лукашенко потерять власть. Такое мнение высказал живущий в США российский политолог Андрей Пионтковский. ...

Эпидемия холеры достигла Доминиканы

В Доминиканской республике официально зафиксирован первый случай заболевания холерой, эпидемия...

Картину Чимабуэ признали национальным достоянием Франции

В заявлении, которое появилось на официальном сайте французского ведомства, указано,...

Берни, Ляшко и Джон Траволта: первое фото с марсохода Perseverance стало мемом

КИЕВ. 22 февраля. УНН. На прошлой неделе американский исследовательский аппарат Perseverance успешно совершил посадку на Марсе и сделал свои первые фото Красной планеты, которые...

Кадыров заявил, что он достоин Нобелевской премии, а не санкций

По словам главы Чечни Рамзана Кадырова, Нобелевской премии он достоин за победу над международным терроризмом. ...

США отвергли предложение Путина об открытой беседе с Байденом – МИД России

Министерство иностранных дел России обвинило американскую сторону в отказе от предложения президента России Владимира Путина провести разговор президентом США Джо Байденом 19-го или 22...

Глава BioNTech объяснил, почему не привился собственной вакциной

Основатель немецкой фармацевтической компании BioNTech Угур Шахин заявил, что не имеет права делать прививку от COVID-19. ...

В Украине уже 2,143 млн случаев COVID-19, за сутки — 7 562

КИЕВ. 14 мая. УНН. В Украине зафиксировано уже 2,143 млн случаев коронавирусной болезни COVID-19, прирост за сутки, 13 мая - 7,5 тысячи, что...

Топ полезных завтраков

Жители больших городов часто не успевают позавтракать или едят утром на ходу, выбегая на работу или учебу. А весной, когда защитные силы организма снижены после зимних морозов, сбалансированный завтрак – один из самых важных моментов для поддержания энергии и жизненных сил.

Какой завтрак кому подходит?

Если у человека повышенная кислотность и интенсивное пищеварение, ему лучше плотно завтракать. Человеку же с пониженной кислотностью и слабым пищеварением стоит остановить свой выбор на более легком варианте. Определить тип пищеварения помогут, конечно, только анализы, однако, как правило, у людей, которые просыпаются сразу очень голодными, пищеварительные процессы более интенсивные. Если же рано утром вы не чувствуете особого голода вплоть до 10-11 часов, значит, у вас, скорее всего, слабое пищеварение и пониженная кислотность.

Что есть на завтрак?Яйца

Продукт действительно уникальный. Он содержит витамины E, А, D, витамины группы В, а также фосфор, железо и серу. Яичный желток вообще содержит все необходимые человеку микроэлементы, поэтому утром можно есть яйца в любом виде. Людям с повышенной кислотностью можно есть яичницу, а людям с пониженной лучше яйца варить. При этом омлет можно есть всем.

Овсянка

Овсяная каша является универсальным завтраком – она подходит для людей с любым пищеварением. Овсянка содержит витамины В, А, Е, фосфор, кальций, йод, а также калий и магний. Чтобы как-то разнообразить блюдо, в овсянку можно добавлять разные джемы, сушеные или свежие фрукты, орехи и немного мюсли. Сахар в каше вполне можно заменить более полезным медом.

Творог

Творог и любые кисломолочные продукты больше подходят для людей с хорошим пищеварением, ведь при его хранении могут образовываться разнообразные бактерии, которые потенциально могут вызвать расстройство желудка. Также не стоит выбирать разные творожные массы, глазированные сырки и готовые запеканки – там много сахара и консервантов. Однако натуральный творог без добавок очень полезен – в нем содержится кальций, фосфор, большое количество белка и витаминов группы В. Его можно смешивать с медом, ягодами и фруктами.

Бутерброды

Речь идет только о полезных бутербродах, приготовленных на цельнозерновом хлебе, с овощами, твердым нежирным сыром и нежирным мясом. Для здоровья определенно вредно есть бутерброды с колбасой, маргарином или майонезом не только утром, но и в течение дня. Но бутерброды, приготовленные из свежих продуктов, станут не только вкусным, но и полезным завтраком.

Другие Новости

Последние

Инфекционист объяснил, почему рекомендует сдавать тест на иммунитет к COVID-19 после вакцинации

КИЕВ. 2 августа. УНН. Врач-инфекционист Игорь Гайдук в комментарии УНН объяснил, почему рекомендует сдавать тест на иммунитет к COVID-19 после вакцинации, а также на...

В Николаеве обнаружили четыре случая заражения коронавирусом «Дельта»

КИЕВ. 31 июля. УНН. Сегодня в Николаеве обнаружили четыре случая заболевания коронавирусом штамма "Дельта". Об этом УНН стало известно из поста на Facebook председателя...

МЗ: две области не соответствуют «зеленой» зоне карантина

КИЕВ. 31 июля. УНН. На сегодня, в Закарпатской и Хмельницкой области установлено "красный" уровень по одному из показателей эпидемической опасности. Об этом УНН сообщили...

Не менее 40% украинцев имеют антитела к SARS-CoV-2 — ЦОЗ

КИЕВ. 31 июля. УНН. Не менее 40% украинцев имеют антитела к SARS-COV-2. Это первые результаты всеукраинского исследования распространенности антител к коронавирусу SARS-COV-2. Об этом УНН...