Среда, 4 августа, 2021
15.2 C
Киев

К прочтению

Зять Путина купил пакет акций стоимостью $380 млн за $100 – расследование

После того как зять президента РФ Владимира Путина Кирилл Шамалов купил пакет акций компании “Сибур“, предприятие получило госпомощь в размере $1,75 млрд. ...

Коронавирус в Британии: зарегистрировано рекордное число заболевших за сутки

В Британии ежедневное количество заболевших COVID-19 в августе увеличивалось примерно на 1000 человек. Сегодня в стране зарегистрировали рекордный суточный прирост больных с мая, пишет...

Глава Еврокомиссии ушла на самоизоляцию за день до саммита «Украина-ЕС»

Президент Европейской комиссии Урсула фон дер Ляйен в прошлый вторник была на встрече, один из участников которой заразился коронавирусом. Она уйдет на самоизоляцию до...

Розовый, оранжевый, желтый. В Европе выпал цветной снег

Цветную пыль, которая окрасила снег, зафиксировали в центральной Франции, Швейцарии, южной Германии, Австрии, а также на северных Балканах, сообщает Severe Weather Europe. Этот...

NASA запланировала новый полет Crew Dragon к МКС на 14 ноября

Запуск космического корабля Crew Dragon на Международную космическую станцию состоится со стартового комплекса 39A в центре Кеннеди (штат Флорида). ...

Магнитная буря на Земле продолжалась девять часов

Буря продолжалась около девяти часов, примерно в 18.00 по Киеву...

Ускорение метаболизма: основные правила

Как известно, с каждым годом обмен веществ в нашем организме замедляться. А это мешает лишним калориям сжигаться, что приводит к избыточному весу. Что интересно, правила, которых следует придерживаться для ускорения метаболизма достаточно просты, их реально выполнить любому человеку. При этом стоит понимать, что обмен веществ зависит от того, что мы едим и как часто двигаемся.

Завтракать едой, богатой на белок

Многие люди знают, что самый важный прием пищи – это завтрак. Это неудивительно, ведь в первой половине дня лучше всего усваиваются микроэлементы. Продукты, богатые белком снабжают организм энергетическим потенциалом, который способствует сжиганию лишних жировых отложений. Белковая пища способствует выделению дополнительного тепла телом, а это вызывает сжигание калорий в двойном темпе.

Ешьте в 3 раза меньше

Врачи рекомендуют принимать пищу в маленьких количествах, но чаще. Голод человек должен почувствовать только через 3 часа после принятия пищи, если этого не происходит – вы кушаете больше, чем вам нужно. Постарайтесь уменьшить порцию одного приема пищи в 2-3 раза. Со временем организм привыкнет к этому и человек не будет ощущать ни тяжести, ни голода. Диетологи советуют разбить привычное многих 3-х разовое питания на 5 приемов пищи.

Пейте холодную воду

При попадании холодной жидкости в организм, тело начинает согревать все органы, тем самым вызывая ускорение метаболизма. И старайтесь пить как можно больше воды в день. Ведь при недостатках жидкости в организме обмен веществ замедляется.

Здоровый сон

Крепкий сон, длиною в 7-8часов позволит организму отдохнуть и восстановить все энергетические запасы. Это поможет укрепить организм и вызвать нормальный метаболизм. Когда человек спит – он не ест, а это вызывает естественный дефицит калорий. Это вызывает сжигание не лишних калорий, а избыточных килограммов.

Непоседливость поможет

Замечали ли вы когда-то, что суетливые люли чаще всего стройные? Такую подтянутость вызывает обмен веществ, который происходит благодаря частым движениям. Даже при условии сидячей работы всегда можно найти время в течение каждых двух часов на легкую зарядку или прогулку. Старайтесь делать все быстро и с запалом, и неважно, готовка это или уборка. В этом случае и жировой прослойки поубавится, и время пройдет незаметнее.

 

Другие Новости

Последние

Во Львовской области увеличилось число подозрений на новый штамм «Дельта»

КИЕВ. 3 августа. УНН. Во Львовской области штамм коронавируса "Дельта" подозревают уже у девяти человек. Об этом сообщила исполняющая обязанности генерального директора Львовского областного...

Украина обдумывает «припарковать» Крымскую платформу в рамках ООН — Джапарова

Эмине Джапарова КИЕВ. 3 августа. УНН. Украина не сможет ежегодно проводить мероприятия такого масштаба, как нынешний саммит "Крымской платформы". Об этом в комментарии УНН...

Россия испытывает на жителях ОРДЛО сомнительную вакцину «Sputnik Light» — разведка

КИЕВ. 2 августа. УНН. Жители "ЛДНР" могут стать "подопытными кроликами" вакцинируясь от COVID-19 российским препаратом "Sputnik Light". Вакцина не получила согласования для использования от...

Инфекционист объяснил, почему рекомендует сдавать тест на иммунитет к COVID-19 после вакцинации

КИЕВ. 2 августа. УНН. Врач-инфекционист Игорь Гайдук в комментарии УНН объяснил, почему рекомендует сдавать тест на иммунитет к COVID-19 после вакцинации, а также на...

В Николаеве обнаружили четыре случая заражения коронавирусом «Дельта»

КИЕВ. 31 июля. УНН. Сегодня в Николаеве обнаружили четыре случая заболевания коронавирусом штамма "Дельта". Об этом УНН стало известно из поста на Facebook председателя...