Четверг, 29 октября, 2020
8.9 C
Киев

К прочтению

Во второй тур президентских выборов в Польше выходят Дуда и мэр Варшавы

Национальная избирательная комиссия Польши обработала 99,78% голосов. Нынешний президент Польши Анджей Дуда набирает 43,67%, его ближайший соперник – мэр Варшавы Рафал Тшасковский – 30,34%. ...

Печенье «Валентинки» — рецепт на День Влюбленных

Приготовить печенье валентинки своими руками очень просто!Рецепт печенья в виде валентинок. Сделайте такой сладкий подарок своему любимому человеку на День Влюбленных или себе любимой.

Венедиктов: Трамп – проблема для Америки. А Байден вернет Америку на путь лидерства

В отличие от нынешнего президента США Дональда Трампа, демократ Джо Байден в случае победы на выборах главы государства будет заниматься вопросами, связанными с Европой....

Как и зачем выходить из зоны комфорта

Часто мы встаем перед выбором: сделать что-то новое и непривычное, рискнуть и перевернуть свою жизнь или остаться там, где нам комфортно и безопасно, ничего...

Посол Украины в Италии призвал итальянские СМИ объективно освещать дело Маркива

Посол Украины в Италии Евгений Перелыгин опубликовал заявление с призывом в местном журнале Il Venerdi. ...

Быть или не быть сыроедом?

Сыроедение с каждым годом набирает все больше сторонников, уверенных, что именно оно является оптимальной системой питания для организма. Так ли это? В чем польза и вред сыроедения? И какие принципы лежат в его основе? 

Что такое сыроедение и с чем его едят

Сыроедение — питание продуктами без тепловой обработки, в первую очередь овощами, фруктами и ягодами. В рационе также присутствуют сухофрукты, разнообразные бобовые, орехи и семечки. Впрочем, некоторые сыроеды употребляют в пищу продукты животного происхождения: не пастеризованное молоко, сырые яйца, вяленое мясо и рыбу. Хотя истинные адепты заменяют мясо теми же бобами, сушеными баклажанами и грибами. А молоко они и вовсе готовят сами из сои, зерна и миндаля. 

Мощная энергия

Ярые сторонники данной системы уверены, что сыроедение — путь к бессмертию. По их мнению, лечение сыроедением позволяет навсегда избавиться от всех имеющихся болезней, а «живая пища» помогает жить в гармонии с природой. В чем же заключается реальная польза такого питания?

Большинство витаминов, минералов и аминокислот, которые содержатся в свежих продуктах, не разрушаются при термической обработке и попадают в организм в полном объеме. Потребляемая в больших количествах клетчатка улучшает процессы пищеварения. Существует мнение, что сыроеды в меньшей степени подвержены болезням сердца и риску развития рака. Нельзя не упомянуть и о том, что сыроедение для похудения является одним из самых эффективных методов благодаря низкой калорийности продуктов и практически полному отсутствию жиров и вредных углеводов.

Отрицательные моменты

Проблемы могут начаться уже на первых этапах, ведь переход на принципиально новую систему питания всегда связан со стрессом. Головные боли, диарея, раздражительность, общая слабость и плохое самочувствие обязательно дадут о себе знать при резкой смене пищевых привычек. Вот почему сыроедение для начинающих несет определенный риск.

Питательная недостаточность — главный минус сыроедения. Дефицит витамина B12, содержащегося только в животной пище, негативно сказывается на состоянии нервных волокон и производстве красных кровяных клеток. Нехватка железа ведет к развитию анемии и особенно опасна для женщин. При такой системе плохо усваиваются витамин A, цинк, йод и магний.

Другие Новости

Последние

Беларусь закрыла границы со всеми соседними странами, кроме РФ

В Пограничном комитете Беларуси сегодня сообщили, что закрыли границу с Латвией, Литвой, Украиной и Польшей из-за "сложившейся эпидемической обстановки в сопредельных странах". С РФ...

«Кто владеет Шуши, тот владеет Арцахом». В Карабахе заявили, что армия Азербайджана подходит к стратегической точке

Лидер непризнанной республики Нагорный Карабах Араик Арутюнян заявил, что ближайшие дни будут переломными в решении военного конфликта между Арменией и Азербайджаном. ...

Невзоров: Каждое выступление Лукашенко напоминает обиженного вампира, который подал в суд на людей, не разрешающих ему кусаться и пить кровь

Президент Беларуси Александр Лукашенко защищает только "маленький теплый президентский сортир", в котором он привык думать о картофеле, заявил российский публицист Александр Невзоров. ...

«Нам бросили вызов. Какая здесь дружба?». Лукашенко призвал закрыть границу Беларуси

Белорусский президент Александр Лукашенко заявил Беларусь всегда была "надежным заслоном" для соседних стран. ...

Папа римский отреагировал на нападение в церкви в Ницце

Пресс-секретарь Маттео Бруни заявил, что папа римский Франциск молится за жертв нападения в церкве в Ницце и за прекращение насилия. ...