Пятница, 22 января, 2021
0.9 C
Киев

К прочтению

«Ложные выводы». США отвергли доклад ООН об убийстве иранского генерала Сулеймани

Госсекретарь США Майк Помпео заявил, что убийство командующего элитным подразделением иранского Корпуса стражей исламской революции, генерала Касема Сулеймани является реализацией права Соединенных Штатов на...

Соцсеть Parler частично вернулась в сеть. Ей помогла российская технологическая фирма

Сайт соцсети Parler вновь заработал после того, как Amazon отказался размещать данные компании на своем хостинге. Reuters сообщает, что вернуться в сеть соцсети помогла...

Московская биржа приостановила торги нефтью WTI и Brent

Московская биржа из-за рекордного обвала цен на нефть в течение 21 апреля не будет проводить торги майскими фьючерсами на нефть марок WTI и Brent. ...

Трамп сообщил, сколько заработал за 2019 год

Президент США Дональд Трамп в минувшем году заработал более $440 млн. Информация об этом содержится в его декларации о доходах, опубликованной на сайте Бюро...

Какие продукты стоит употреблять зимой?

Когда на лице холодно и противно – поднять настроение необходимо полезной и здоровой пищей. Но что лучше всего есть в зимний период, чтобы организм насыщался лишь полезными микроэлементами? Рассмотрим несколько сезонных продуктов, которые помогут держать себя в форме и запастись нужным количеством витаминов и минералов.

Хурма

Зимой просто необходимо кушать хотя-бы по одной хурме в день. Ведь эта ягода не только сладкая и сочная, но и богата витаминами группы В, РР и аскорбиновой кислотой. Хурма содержит много магния и калия в своем составе, что улучшает тон лица, расширяет сосуды и поднимает настроение даже, когда за окном самый унылый пейзаж. Ягода достаточно диетическая, и не вызывает чувство голода.

Мандарины и апельсины

Трудно представить зимние праздники без этих цитрусовых, запах которых вызывает приятные воспоминание о Новом Годе. Апельсины и мандарины богаты на аскорбиновую кислоту и содержат большое количество витамина А. Тем самым, цитрусовые фрукты помогут укрепить иммунную систему и не болеть даже в самую скверную погоду.

Гранат

В свой рацион следует добавить гранаты, так как ее ягоды богаты кальцием витаминами Д и А.  Гранат способен укрепить иммунитет, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, уменьшат уровень холестерина в крови и нормализуют гемоглобин. Гранат отлично подойдет как для добавления к салату или мясу, так и для употребления в чистом виде.

Орехи

Зимой следует употреблять орехи, не только грецкие, но и кешью с миндалем. Известно, что орехи нормализуют давление и улучшают работу сердечной мышцы. Благодаря своей питательной текстуре, орехи станут неплохим перекусом на работе или в школе детям. Человеческий организм насытится аскорбиновой кислотой и полезными жирными кислотами. Орехи вкусно добавлять в салаты, выпечку, йогурты или каши.

Авокадо

Известно, что авокадо нормализует уровень холестерина в крови. Кроме этого авокадо просто кладезь полезных веществ, ведь содержит в себе витамины В1, В6 и В9, витамин А и С, а также магний, железо, калий, медь, кальций, натрий.

Корица

Добавляйте в домашнюю выпечку и напитки корицу, которая богата витамином Е, и ваша кожа сохранит молодой вид. Деткам корица полезна тоже, ведь она улучшает память, а людям с избыточным весом корица благоприятно повлияет на потерю лишних килограммов.

Другие Новости

Последние

Расследование ФБК о дворце Путина набрало уже более 54 млн просмотров

Расследование Фонда борьбы с коррупцией о секретном имении президента РФ Владимира Путина обогнало по просмотрам ролик о бывшем российском президенте Дмитрии Медведеве "Он вам...

Навальному грозит более десяти лет тюрьмы – Bloomberg

Российскому оппозиционеру Алексею Навальному могут заменить условный срок по делу "Ив Роше" на реальный на заседании суда 2 февраля. Еще 10 лет политику грозит...

В Париже жестоко избили украинского подростка, он в коме

В Париже группа неизвестных напала на подростков, среди которых был 15-летний украинец. В результате избиения он попал в больницу, где сейчас лежит в коме. ...

Январский «локдаун» подействовал — Степанов

Максим Степанов КИЕВ. 22 января. УНН. Благодаря жесткому карантину в январе в Украине удалось сбить волну распространения COVID-19 после зимних праздников. Об этом заявил...

В Минздраве назвали регионы с наихудшей эпидситуацией

КИЕВ. 22 января. УНН. По состоянию на 22 января ситуация с распространением коронавирусной болезни COVID-19 не позволяет ослаблять карантин во всех областях Украины и...

В вопросе вакцинации государство должно искать выгоду для граждан — Голубовская

Ольга Голубовская КИЕВ. 22 января. УНН. В борьбе с пандемией коронавирусной болезни COVID-19 государство должно искать выгоду для своих граждан, а потому лучшим выходом...

Конгресс США поддержал назначение Остина главой Пентагона

Палата представителей и Сенат утвердили отказ от закона, обязывающего ждать семь лет после ухода с военной службы, прежде чем получить возможность занять пост главы...