Среда, 18 мая, 2022
12 C
Киев

К прочтению

Книгу о Гарри Поттере продали с аукциона за $90 тыс.

В Великобритании на аукционе Hansons продали один из экземпляров первого издания книги "Гарри Поттер и философский камень". ...

Депутаты сделали IT-компании льготниками

Государственная Дума приняла законопроект о введении задним числом с 1...

МВД Беларуси сообщило о 400 задержанных в Минске

В столице Беларуси прошел многотысячный Марш героев, его участники пытались пройти к резиденции президента Александра Лукашенко. В министерстве внутренних дел страны заявили о задержаниях...

В Вене тысячи людей протестовали против карантина

КИЕВ. 7 марта. УНН. В Австрии тысячи людей вышли на митинг против карантинных ограничений. Об этом пишет УНН со ссылкой на Deutschlandfunk. Детали Митинг в парке...

«Новые деньги»: Шмыгаль анонсировал новую программу кредитных каникул

Премьер-министр Украины Денис Шмыгаль заверил, что правительство работает над программами кредитных каникул для бизнеса, одну из которых, "Новые...

Лукашенко: Украина рухнула, все постсоветские республики развалились, а вот Беларусь еще держится

Александр Лукашенко заявил, что именно он мешает оппонентам власти разрушить Беларусь. Лукашенко: Все...

Ротань: Времени на подготовку сборной к Евро-2012 вполне достаточно

Полузащитник сборной Украины Руслан Ротань заверил, что календарного года, остающегося...
Главная Для нее Какие продукты стоит употреблять зимой?

Какие продукты стоит употреблять зимой?

Когда на лице холодно и противно – поднять настроение необходимо полезной и здоровой пищей. Но что лучше всего есть в зимний период, чтобы организм насыщался лишь полезными микроэлементами? Рассмотрим несколько сезонных продуктов, которые помогут держать себя в форме и запастись нужным количеством витаминов и минералов.

Хурма

Зимой просто необходимо кушать хотя-бы по одной хурме в день. Ведь эта ягода не только сладкая и сочная, но и богата витаминами группы В, РР и аскорбиновой кислотой. Хурма содержит много магния и калия в своем составе, что улучшает тон лица, расширяет сосуды и поднимает настроение даже, когда за окном самый унылый пейзаж. Ягода достаточно диетическая, и не вызывает чувство голода.

Мандарины и апельсины

Трудно представить зимние праздники без этих цитрусовых, запах которых вызывает приятные воспоминание о Новом Годе. Апельсины и мандарины богаты на аскорбиновую кислоту и содержат большое количество витамина А. Тем самым, цитрусовые фрукты помогут укрепить иммунную систему и не болеть даже в самую скверную погоду.

Гранат

В свой рацион следует добавить гранаты, так как ее ягоды богаты кальцием витаминами Д и А.  Гранат способен укрепить иммунитет, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, уменьшат уровень холестерина в крови и нормализуют гемоглобин. Гранат отлично подойдет как для добавления к салату или мясу, так и для употребления в чистом виде.

Орехи

Зимой следует употреблять орехи, не только грецкие, но и кешью с миндалем. Известно, что орехи нормализуют давление и улучшают работу сердечной мышцы. Благодаря своей питательной текстуре, орехи станут неплохим перекусом на работе или в школе детям. Человеческий организм насытится аскорбиновой кислотой и полезными жирными кислотами. Орехи вкусно добавлять в салаты, выпечку, йогурты или каши.

Авокадо

Известно, что авокадо нормализует уровень холестерина в крови. Кроме этого авокадо просто кладезь полезных веществ, ведь содержит в себе витамины В1, В6 и В9, витамин А и С, а также магний, железо, калий, медь, кальций, натрий.

Корица

Добавляйте в домашнюю выпечку и напитки корицу, которая богата витамином Е, и ваша кожа сохранит молодой вид. Деткам корица полезна тоже, ведь она улучшает память, а людям с избыточным весом корица благоприятно повлияет на потерю лишних килограммов.

Другие Новости

Последние