PRONEWS

Моментальный загар – новая процедура в косметологии, которая позволяет практически моментально обрести ровный, красивый загар. На ваше тело наносится специальный лосьон из тростника, который, благодаря присущим ему компонентам, моментально делает кожу загорелой. У моментального загара есть и другие названия – глэминг, fashion загар и голливудский загар.

Преимущества моментального загара

Из первоочередных достоинств следует выделить:

• Минимальное время нанесения – до 20 минут, без
  специальной подготовки;
• Загар наносится ровным слоем, без белых
  полосочек;
• Кожа остается загорелой до двух недель;
• В отличие от ультрафиолетовых лучей, глэминг
  абсолютно безопасен;
• Вы можете выбрать для себя необходимый оттенок
  загара;
• Воспользоваться подобной процедурой можно в
  любое время года.

Откуда появился моментальный загар

История появления данной процедуры начинается в 50-х годах прошлого века, в то время, когда ученые открыли миру молекулы дигидроксиацетона. Это вещество добывается из тростника, и при попадании на кожу вызывает ее потемнение. Именно на основе данного вещества создано большинство лосьонов для загара. В современных препаратах применяется еще эритрулоза (сахар, который способствует равномерному окрашиванию и увлажнению кожи).

Почему «голливудский»?

С 1960 года данным препаратом активно начали пользоваться голливудские звезды. Именно они стали первыми счастливыми женщинами, которые почувствовали на себе все прелести подобной процедуры. Это позволяло выглядеть им безупречно на съемках без траты лишнего времени на естественный загар. В наше время процедура достигла уровня массового распространения, что довольно удобно. Вы будете выглядеть привлекательно в любое время года.

Кто может пользоваться моментальным загаром

Процедура подойдет как женщинам, так и мужчинам в любом возрасте. Также это единственный способ загореть людям, которым по медицинским предписаниям нельзя долго находиться под солнечными лучами. Также процедура очень популярна у людей с витилиго: загар равномерно покрывает и белые пятна на коже.

Польза СПА-терапии была известна еще древним грекам. Лечение водой, использование целебных даров природы, массажи, оздоровительные и омолаживающие процедуры – это не просто отдых, а целая философия.

Этимология происхождения понятия точно неизвестна до сих пор. По одной из версий, это название бельгийского городка с целебным и омолаживающим минеральным источником. По другой – аббревиатура «sanitas pro aqua», которая переводится как «здоровье через воду». Некоторые процедуры оставались в ходу и в советское время. Яркий тому пример – душ Шарко, циркулярный душ, всевозможные виды массажа.

SpaВиды и классификация

Вывести единую классификацию СПА-процедур практически невозможно. Их слишком много, и постоянно появляются все новые идеи. Но можно вычленить три основных направления:

• Талассотерапия основана на использовании даров
  моря: морской воды, соли, водорослей, грязи, песка.
• Грязелечение базируется на применении насыщенных
  минералами и микроэлементами лечебных грязей.
• Бальнеотерапия – это применение минеральных вод
  и всевозможных природных источников. Термальные бассейны, например, улучшают
  кровообращение, замедляют процессы старения, активизируют обмен веществ. Сюда
  же относятся обертывания и многие аппаратные процедуры.

Так какие же главные причины заняться СПА-терапией?

Рождество в Европе — волшебное время. На центральных площадях появляются украшенные ёлки, улицы освещают огоньки гирлянд, звучит музыка, в воздухе витают головокружительные ароматы глинтвейна, свежей выпечки и запекаемого на вертеле мяса. А ещё открываются ярмарки, откуда практически невозможно уйти с пустыми руками и полным кошельком.

Прага, Чехия

Самая известная ярмарка столицы находится на Староместской площади, рядом с Ратушей, на которую недавно вернулись после реконструкции астрономические часы Орлой. Здесь шумно и людно, сияет огнями главная ёлка страны, по вечерам проходят концерты и театральные представления.

Из многочисленных палаток с едой доносятся запахи запеченного мяса, колбасок, традиционной сладкой выпечки под названием трдельник, глинтвейна, грога и медовухи. На сувенирных лотках продаются марионетки, изделия из богемского стекла, картины и ёлочные украшения.

Вена, Австрия

Самая большая ярмарка работает на Friedrich-Schmidt-Platz, перед Ратушей. В этом году правительство обещало установить 152 палатки со сладостями, едой, напитками и сувенирами, а также каток площадью 3000 м².

Каждую пятницу, субботу и воскресенье гостей ярмарки будут развлекать исполнители колядок из разных стран, послушать которых можно бесплатно. Обязательно попробуйте знаменитые венские колбаски, глинтвейн (тут его название звучит иначе — глювайн) или пунш. Горячительные напитки разливают не только в одноразовую посуду, но и в сувенирные чашки.

Нюрнберг, Германия

Christkindlesmarkt, проводящийся на площади Hauptmarkt по соседству с церковью Святого Себальдуса и Ратушей, — один из старейших рождественских рынков Европы (впервые упоминается в 1628 году). Его символ — младенец Христос (Christkind), очаровательное создание с белыми кудрями, в золотых одеждах. Исполнительницу этой роли выбирают из числа юных горожанок раз в 2 года, она открывает ярмарку в пятницу, предшествующую первому воскресенью Адвента.

Проголодавшись, отправляйтесь на поиски нюрнбергских колбасок. Их готовят из свиного фарша с майораном, подают по 6, 8, 10 или 12 с хреном или горчицей, либо вкладывают по 3 штуки в надрезанные булочки (называется это блюдо Drei im Weggla или «Трое в булке»). Рецепт и формат этих миниатюрных (7-9 сантиметров, 20-25 граммов) сосисок неизменен с 1497 года!

Многие опытные лыжники рекомендуют выбирать курорт для отдыха именно по своему уровню катания. Конечно, это не говорит о том, что в Австрии или Швейцарии вы не найдете трасс для новичков или хороших инструкторов, скорее наоборот. Но надо сразу давать себе отчет, что стоимость катания в этих странах и услуги инструктора обойдутся вам в разы дороже, чем в Буковеле или Банско.

Поэтому новичкам советуем сосредоточиться на местных курортах и курортах ближнего зарубежья. Здесь и цены ниже, и инструкторы ничем не уступают европейским. Тем же, кто уже успел побывать в Буковеле, Болгарии и даже Словакии, можно смело отправляться на более продвинутые горнолыжные курорты – в Австрию, Италию, Францию и т.д. Вам уже гораздо интереснее будет покорять более сложные трассы, а также возможностей для других видов катания там значительно больше.

Инфраструктура курортных мест

Отдых с детьми колоссально отличается от отдыха с друзьями. Поэтому при выборе курорта внимательно изучите инфраструктуру. Для отдыха с детьми, лучше всего выбирать курорты с детскими лыжными школами и хорошей анимацией.  На таких курортах обычно есть специальные трассы для деток, много развлечений и специальное детское меню в заведениях.

На курортах, где много молодежи, обычно шумно, а музыка не стихает до самой ночи. Зато здесь точно не бывает скучно и все могут выбрать развлечения себе по душе. Если же вас интересует не просто катание на трассах, но и оттачивание определенных навыков, рассмотрите курорты, где есть сноупарки. Здесь профессионалы учатся новым техникам и оттачивают свое мастерство.

Выбор по трассам

При выборе горнолыжного курорта очень важно обратить внимание не только на инфраструктуру, но и на карту горнолыжных трасс:

• Зелёные трассы — самые простые трассы для детей и начинающих горнолыжников. Расположены зачастую у подножья горы, близко к жилой зоне курортов. Уклон на них не превышает 25%
• Синие трассы — самые популярные по статистике трассы. Угол уклона на них также не превышает 25%, но уровень мастерства горнолыжника должен быть побольше, нежели для спуска с зелёной трассы.
• Красные трассы — для “продвинутых” горнолыжников. Здесь более разнообразные маршруты, более крутые склоны (до 40%) и зачастую — большая протяжённость.
• Чёрные трассы — крутые трассы для профи и опытных лыжников. Далеко не все чёрные трассы обрабатываются снегоукладчиками (ратраками).

Для новичков будет идеально, если зеленых, синих трасс будет больше, чем красных и черных. А вот профессионалов больше заинтересуют именно красные и черные трассы.

Собираясь в такое экзотическое путешествие, многие наверняка зададутся вопросом: а брать ли с собой детей? С одной стороны, Таиланд может предложить юным исследователям массу новых и ярких впечатлений, с другой родители опасаются, как скажется на их чадах новый климат, кухня и другие особенности этой страны. Давайте разбираться!

Когда ехать?

Этот вопрос встает перед каждым, кто собрался отдохнуть в Тайланде, не важно, с семьей вы едете, или один. Здесь не прогадать с сезоном – значит обеспечить себе комфортный и безоблачный (буквально) отдых, и наоборот. Идеальный вариант — приехать сюда в январе. Погода повсюду умеренно жаркая с прохладными вечерами, дожди идут очень редко, да и то на островах и кое-где на побережье, что делает январь лучшим месяцем для пляжного отдыха. Для тех, кто едет с детьми и планирует сделать пляжный отдых основной целью поездки, это отличное решение.

Перелет

Тут никаких особых нюансов нет. Конечно, перелет из Украины в Таиланд долгий (например, из Киева в Паттайю лететь с двумя пересадками 18 часов), поэтому стоит заранее побеспокоиться о том, чем занять ребенка в самолете (если он маленький) или в аэропорту во время пересадки. Тут у каждых родителей свой набор: книжки, игрушки, айпад, прогулки с мамой-папой – вам решать.

Стоит также иметь в виду, что у авиакомпаний есть своя тарификация для детских билетов и, соответственно, свои особенности. Например, если вы летите с малышом возрастом от 0 до 2 лет, то для него будет действовать тариф Infant (ребенок летит без места, на руках у взрослого, обычно за 10% от стоимости полного тарифа. Багаж в такой тариф часто не включен, а вот коляску почти всегда разрешат провезти бесплатно).

Чем заняться

Если перед вами все еще стоит вопрос, ехать или нет в Тайланд с детьми, ответ – определенно ехать! Эта страна так же комфортна для маленьких путешественников, как и для их мам и пап.

Освойте всей семьей тонкости кулинарного мастерства в
«Chiang Mai Thai Cookery School» в Чианг Май, а потом погуляйте по
городским улицам или навестите жителей местного зоопарка. Ну а если ваши чада
ни минуты не сидят на месте — вперед, покорять джунгли верхом на слонах,
совершить полет на воздушном шаре, прокатиться верхом на лошади или стать
настоящим скалолазом на аттракционе «Chiang Mai Rock Climbing
Adventures»!

Ушли в прошлое времена, когда считалось, что уход за собой – исключительно прерогатива женщин. Дискриминация мужчин в этом направлении, к счастью, в прошлом. Сегодня каждый уважающий себя мужчина в большей или меньшей степени ухаживает за собой, и иногда к своей внешности и самочувствию относится еще более взыскательно и требовательно, чем женщины. Брутальные мужчины, конечно, все еще в тренде, но брутальность обязательно подразумевает уход за внешностью. Спа для мужчин – невыразимо приятный и завораживающий способ заботиться о своем здоровье, внешнем виде и внутреннем состоянии одновременно.

Спа салон для мужчин – не редкость в больших городах. Мужчины не менее женщин нуждаются в возможности расслабиться, забыть о грузе текущих задач, нуждающихся в срочном решении и освободить мысли от рабочих проблем. Мужчины – местами натуры тонкие и восприимчивые, хотя и хотят выглядеть сильными и уверенными. Именно поэтому клиентов в мужских салонах спа достаточно, и они не менее женщин хотят пользоваться новинками рынка SPA услуг.

СПА-процедуры для настоящих мужчин

Чем же отличаются спа программы для мужчин от женских комплексов? В мужских программах основной упор делается на массаж. Комбинация в одной процедуре нескольких видов массажа позволяет достигать потрясающего эффекта расслабления и одновременно получить профилактический и лечебный эффект.

Среди наиболее популярных мужских процедур следует отметить индийский и спортивный массажи, тайский массаж, выполняемый в четыре руки, массаж головы, классически полный массаж тела. Обожают мужчины и кедровую бочку, тем более что такой вид парной доступен даже мужчинам, имеющим проблемы с повышением давления и работой сердца. Подобные процедуры станут для каждого мужчины неоценимым подарком для его тела и души, позволяющим окунуться в мир волшебных прикосновений, где царят удивительные ароматы, изысканная музыка и невероятные ощущения релаксации.

Спа для мужчин, кроме того, – отличный подарок! Зачем ломать голову и выдумывать какие-то несуразицы? Подарите своему любимому сертификат на посещение спа-салона в зимнее время. Поверьте, он сможет оценить Ваш презент достойно – независимо от того, бывал ли он ранее в SPA-салонах. Сегодня спа для мужчин составит конкуренцию самого дорогому подарку, ведь такое удовольствие трудно измерить деньгами. Отличным вариантом будет парное посещение спа-процедур.

Лучшие тренировки всегда будут те, которые содержат упражнения, нагружающие несколько больших мышечных групп. Любое простое движение можно превратить в более эффективное упражнение для быстрого сжигания жира, чтобы проводить тренировки с максимальной отдачей. Можно использовать данную концепцию в построении собственных программ тренировок, чтобы они были динамичными, полезными для здоровья и эффективными в сжигании жира. Вот топ-10 эффективных упражнений для быстрого сжигания жира с весом собственного тела, которые нагружают несколько групп мышц одновременно.

Что же делать

1. Отжимания с
прыжками вверх. Замечательное кардио упражнение, которое нагружает мышцы
кора, а также верхнюю часть тела и ноги, тройной эффект в одном упражнении.
Упражнение тяжелое и изматывающее, поэтому его многие избегают, но оно
работает, а это самое главное.

2. Выпады-прыжки. Выпады — одно из базовых упражнений для тренировки мышц ног и ягодиц. Если
добавить к выпадам прыжки, то упражнение превращается в отличный сжигатель
калорий.

3. Одновременные подъемы ног и корпуса (складной нож). Отлично упражнение, нагружающее
одновременно практически все мышцы брюшного пресса. Достигается максимальный
эффект за короткий промежуток времени.Его особая польза в том, что можно хорошо
проработать низ живота без особого оборудования. Как все знают, низ живота
трудно проработать.

4. Выпады с
отведением ноги назад. Нагружают ягодицы, бедра, косые мышцы живота, нижнюю
часть спины. Улучшают координацию движений и чувство равновесия.

5. Приседания с прыжками. Делайте это упражнение в течение минуты или двух, и у вас не останется никаких сомнений относительно его эффективности. Это плиометрическое упражнение отлично подходит для развития взрывной скорости.

6. Отжимания. Базовое упражнение для всего тела, которое легко модифицировать и сделать его
намного сложнее. Если обычные отжимания слишком легки для вас, усложните себе
задачу — отжимайтесь на одной ноге.

7. Боковая планка с
поднятием ноги вверх. Упражнение ориентировано на внешнюю сторону бедра,
косые мышцы живота и дельтовидные мышцы. Требуется много сил, энергии и
координация мышц всего тела, чтобы удержать боковую планку.

8. Боковые прыжки. Работают крупные группы мышц, нагружаются ягодицы, мышцы кора, бедра, сгорает
много калорий.

9. Альпинист. Одно из лучших тонизирующих упражнений, сжигающих жир, для выполнения которого
не требуется дополнительного оборудования.

10. Джампинг Джек. Простое,
но эффективное упражнение, которое можно выполнять дома. Рекомендуется
выполнять между силовыми тренировками, чтобы лучше сжигать калории.

Сыроедение с каждым годом набирает все больше сторонников, уверенных, что именно оно является оптимальной системой питания для организма. Так ли это? В чем польза и вред сыроедения? И какие принципы лежат в его основе? 

Что такое сыроедение и с чем его едят

Сыроедение — питание продуктами без тепловой обработки, в первую очередь овощами, фруктами и ягодами. В рационе также присутствуют сухофрукты, разнообразные бобовые, орехи и семечки. Впрочем, некоторые сыроеды употребляют в пищу продукты животного происхождения: не пастеризованное молоко, сырые яйца, вяленое мясо и рыбу. Хотя истинные адепты заменяют мясо теми же бобами, сушеными баклажанами и грибами. А молоко они и вовсе готовят сами из сои, зерна и миндаля. 

Мощная энергия

Ярые сторонники данной системы уверены, что сыроедение — путь к бессмертию. По их мнению, лечение сыроедением позволяет навсегда избавиться от всех имеющихся болезней, а «живая пища» помогает жить в гармонии с природой. В чем же заключается реальная польза такого питания?

Большинство витаминов, минералов и аминокислот, которые содержатся в свежих продуктах, не разрушаются при термической обработке и попадают в организм в полном объеме. Потребляемая в больших количествах клетчатка улучшает процессы пищеварения. Существует мнение, что сыроеды в меньшей степени подвержены болезням сердца и риску развития рака. Нельзя не упомянуть и о том, что сыроедение для похудения является одним из самых эффективных методов благодаря низкой калорийности продуктов и практически полному отсутствию жиров и вредных углеводов.

Отрицательные моменты

Проблемы могут начаться уже на первых этапах, ведь переход на принципиально новую систему питания всегда связан со стрессом. Головные боли, диарея, раздражительность, общая слабость и плохое самочувствие обязательно дадут о себе знать при резкой смене пищевых привычек. Вот почему сыроедение для начинающих несет определенный риск.

Питательная недостаточность — главный минус сыроедения. Дефицит витамина B12, содержащегося только в животной пище, негативно сказывается на состоянии нервных волокон и производстве красных кровяных клеток. Нехватка железа ведет к развитию анемии и особенно опасна для женщин. При такой системе плохо усваиваются витамин A, цинк, йод и магний.

Диета на воде чаще всего не воспринимается всерьез. Похудеть, всего лишь выпивая несколько стаканов воды перед каждым приемом пищи? Разве так можно следить за собой? Можно. Главное — понять разницу между жаждой и голодом.

Диета на воде основана на притуплении возникающего голода с помощью заполнения части желудка водой. Правило простое: всякий раз, собираясь поесть, перед едой следует выпить пару стаканов воды. А после приема пищи пить нельзя минимум в течение 2-х часов.

Польза воды для тела

Тело человека в среднем состоит из 70% воды. Вода благотворно влияет на здоровье, продолжительность и качество жизни. Это научно доказанный факт. Если правильно и безопасно понимать связь между потерей веса и потреблением воды, можно достичь невероятных результатов в похудении.

Основные преимущества воды:

• Предотвращает обезвоживание;
• Ускоряет метаболизм;
• Выводит токсины;
• Нормализует работу кишечника и почек;
• Поддерживает баланс жидкости в мышечных клетках;
• Способствует снижению веса;
• Сдерживает от переедания;
• Утоляет жажду;
• Устраняет запоры;
• Придает эластичность хрящам и суставам.;
• Вырабатывает выносливость у спортсменов;
• Предотвращает онкологические заболевания (рак
  толстой кишки, молочной железы, мочевого пузыря).

Кроме этого, вода омолаживает тело, активно борется с проблемами кожи, придает ей свежий и упругий вид. Потребляя один-два стакана жидкости до еды, мы обеспечиваем телу превосходную гидратацию. Вода благоприятно сказывается и на душевном здоровье. Человек, который регулярно пьет воду, отличается хорошим настроением, стрессоустойчивостью и редко впадает в депрессию.

Как пить воду

Неважно, придерживаетесь ли вы сбалансированной, либо строго
водной диеты, правила употребления жидкости одинаковы:

• Для питья считается пригодной только очищенная
  вода;
• Каждое утро, перед едой рекомендуется выпить 1
  стакан воды;
• За час-два до еды также не забывайте пить
  жидкость;
• Вода должна быть комнатной температуры;
• Всегда пейте медленно, небольшими глотками.

Если организм протестует и дает понять, что не нуждается в жидкости— ограничьте потребление. Не заменяйте воду другими видами жидкости (кофе, чай, энергетические и газированные напитки).

Частые простуды, сонливость, недостаток энергии, а также появление папиллом или герпеса говорят о необходимости повысить иммунитет . Чтобы справиться с этой задачей, достаточно навести порядок в собственной тарелке.

Основными причинами пониженного иммунитета считаются стрессы, хроническаю усталость, недостаток ключевых защитных веществ и, напротив, переизбыток тех, что подпитывают болезнетворные вирусы и бактерии.

Магний, чтобы уменьшить уязвимость

Магний дарит нам спокойствие. В стрессовой ситуации, будь то сюрприз, плохая новость или переутомление, мы мобилизуем внимание и энергию, чтобы найти решение. И организм расходует запасы магния, чтобы вернуть баланс. Чтобы уменьшить негативные последствия волнений, важно получать достаточное количество этого вещества с пищей.

Где найти? Прежде всего, в минеральной воде (в литре содержится примерно 100 мг магния). На ней можно заваривать чай, готовить супы и каши. Также магний содержится в бобовых, овощах, морепродуктах, грецких орехах, фундуке, миндале и сое. Много его и в цельнозерновых кашах: гречке, пшене, перловке, полбе, диком и коричневом рисе, овсе, киноа, булгуре.

Цинк, чтобы усилить защиту

Самый важный минерал для борьбы с инфекциями. Он необходим для выработки антител и белых кровяных телец – двух основных защитников нашего организма. Тем временем 80% населения земного шара не получают рекомендованной суточной нормы цинка, которая составляет 15 мг.

Где найти? В животном белке: белом и красном мясе, рыбе, яйцах, морепродуктах, раках. Цинк из растительной пищи усваивается плохо. Поэтому вегетарианцам стоит два раза в год сдавать кровь, чтобы проверить уровень этого минерала в организме.

Витамин D, чтобы предотвратить болезни

Витамин D укрепляет кости, способствуя усвоению кальция. Поэтому его традиционно используют для предотвращения рахита у детей и остеопороза у пожилых. Однако новые исследования показывают, что на этом способности витамина не заканчиваются. Это вещество предотвращает развитие рака груди, простаты и кишечника, а также диабета.

Где найти? В еде содержится в незначительных количествах. Разве что в жирной морской рыбе его достаточно. Зато витамин D образуется в нашем организме под воздействием солнечных лучей. Достаточно 15 минут на солнце хотя бы раз в два дня. Весной и летом в этом нет никакой сложности. А вот осенью и зимой стоит принимать аптечный витамин D.